×

Сообщение об ошибке

Warning: Memcache::connect(): Can't connect to localhost:11211, Connection refused (111) in include_once() (line 524 of /home/sites/www.justlady.ru/sites/default/settings.php).

Ароматерапия и стресс. Эфирные масла от стресса

Куда катится этот безумный, безумный мир? Мы вечно куда-то спешим, о чем-то волнуемся, переживаем и нервничаем. Нам всем бывает нужно убежать за городскую черту, растянуться на травке в весеннем лесу и вдохнуть полной грудью аромат трав и цветов, услышать шум ветра в листве, почувствовать ласку солнечных лучей. Нам это нужно, но у нас нет на это времени: дом, работа, дети… Куча обязанностей и проблем. Однако – стоп! Женский журнал JustLady точно знает, что постоянный стресс приводит к депрессиям, а депрессии к неврозам, а… впрочем и этого достаточно. С сегодняшнего дня даем себе слово, что ежедневно 10 минут в день, посвящаем себе. И никому больше.

В рубрике Основной инстинкт: семейные ссоры, причины семейных ссор, что делать, если ты поругалась с мужем

Для того чтобы почувствовать себя бодрой и полной сил, не обязательно ехать за тридевять земель на берега Бали или Сейшел, где пальмы, чайки, золотой песок, соленый воздух и вздохи волн океанских... Эх, хорошо конечно, под шум прибоя, отдаться покою. Однако до отпуска далеко, а отдохнуть хочется прямо сейчас. Для этого вполне достаточно окунуться – и в прямом и в переносном смысле – в оживляющую магию запахов и ароматов.

В последнее время ароматерапия довольно популярна. Особенно когда на прилавках появилось множество ароматических палочек, способных творить чудеса: избавляться от раздражительности, привлечь внимание партнера, усыпить расшалившихся детей.

Ванна с ароматическим маслом волшебное средство при стрессе. Клеопатра по утрам принимала ванны с розовым маслом, которое не только делало ее восхитительно притягательной для мужчин, но так же помогало настроиться на нужный лад. Нежный запах розы успокаивает нервную систему, снимает нервные напряжения и одновременно улучшает самочувствие, вселяет уверенность в свои силы.

Ароматерапия – одно из древнейших «оружий» в борьбе против недомоганий и недугов. В Древней Руси специально заваривали в банях зверобой, душицу, белоголовник, липу, ель и березу. После такой баньки жизнь становится прекрасной, как весеннее утро.

При стрессах ароматерапия незаменимое средство. Различные масла и их сочетание помогут собраться с мыслями, расслабится, набраться сил и по-новому взглянуть на ситуацию. Как и в любых терапевтических процедурах, ароматерапия при стрессах должна быть, в-первую очередь приятна, не вызывать раздражения. Если запах не нравится по какой-то причине, лучше не пользоваться таким маслом. Вместо расслабляющей процедуры получите головную боль и усталость. К таким маслам, например, относится масло герани. Его свойства по воздействию на организм уникальны – снимает напряжение, повышает умственную активность, омолаживает. Однако имеет сильный сладковатый запах и не всем нравится.

эфирные масла от стресса

Нет - стрессу, да - ароматерапии!

Но перейдем ближе к делу. Если день выдался напряженный, а начальник в конце еще и настоятельно намекал на внеплановые задания, то лучше, придя домой, принять ванну из композиции аниса, базилика, витеверии и корицы. Так же при остром стрессе хороша лаванда, можжевельник и мята.

Если же на работе и дома все раздражает: муж-балбес, дурры-подруги, стерва-свекровь, то лучшим средством будет ножная ванна или легкий массаж голеней с маслами апельсина, лаванды и тимьяна. Разведите 5 капель смеси в персиковом или миндальном масле, аккуратно разотрите стопы, а затем сделайте массаж голеней мягкими движениями. Кстати муж вполне может справиться с этой задачей, если его ласково попросить об этом. Также поможет справиться с раздражительностью и масло нероли, розы и иланг-иланга. Достаточно капнуть на аромалампу несколько капель, как напряжение и повышенная сердитость уйдут сами собой. Поставьте еще соответствующую музыку, и муж вдруг окажется редкостной лапочкой, подружки – милашками, а свекровь – подарком судьбы.

Очень часто стресс, особенно продолжительный, может вызывать панические приступы страха. Особенно перед важным мероприятием: экзаменом, собеседованием, дальней поездкой. Тут главное, как говорил Карлосон: «Спокойствие, только спокойствие» и ароматерапия. Женский сайт JustLady советует попробовать базилик, лаванду, ладан, можжевельник, апельсин или розмарин. Эти масла можно использовать каждое по отдельности, а также попробовать создать собственные духи «героизма». Просто нанесите несколько капель полюбившегося масла на носовой платочек и понюхайте перед мероприятием.

Весна, конечно же, прекрасное время года. Но как отмечают многие психологи, именно весной многие жалуются на постоянную усталость, рассеянность и перепады настроения. Будь среди психологов, некий доктор Хаус, он обязательно бы подробнейшим образом исследовал мозг и нашел какой-нибудь тайный отдел, который отвечает за перепады весеннего настроения. Однако не будем нестись в аптеку со скоростью опытного спринтера, а просто возьмем на полке аромамасла от стресса: аниса, гальбанума, кориандра, мяты, шалфея. Попросите кого-то из близких сделать вам расслабляющий массаж с несколькими каплями масла. И просто расслабьтесь под ласковыми прикосновениями. Любовь и ароматерапия сделают свое дело.

Порой мы сами себя убеждаем, что у нас все хорошо: просто усталость, просто весенний авитаминоз, просто давно не была в отпуске. Да все перечисленное влияет на наше состояние. Но если просто загонять проблему внутрь себя или попытаться подавить ее антидепрессантами – легче не станет. Если вы вдруг заметили, что плохо засыпаете, быстро устаете, собой недовольны, то лучше не доводить это до клиники неврозов, а помочь себе самостоятельно. Женский сайт JustLady рекомендует насыпать в ванну лепестки роз, капнуть несколько капель нероли, жасмина, сандала или ромашки, как сами заметите, что жизнь снова окрашивается в розовые тона. И утром вы встанете посвежевшей, полной сил и уверенности в себе.

Наталья Торопова
Женский журнал JustLady

Теги: масло,стресс,выход,ароматерапия,аромамасло,аромотерапия

Ароматерапия и стресс. Эфирные масла от стресса - Версия для печати