ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС – МЕНЬШЕ ТРЕНИРОВОК!
Главный диетолог Голливуда Николас Перриконе советует не перегружать себя физическими нагрузками – результат зависит не от количества упражнений, а от регулярности их выполнения. Если вы будете ежедневно тренироваться по 20-30 минут, совмещая силовые нагрузки с кардио-упражнениями, то получите такой же животик, как у Джей Ло. Главное правило по словам тренера Джей Ло – не делать упражнения, если мышцы еще болят от предыдущего занятия.
УМА ТУРМАН - БОЛЬШЕ ЕДЫ!
Да, именно так! 6-разовое питание позволяет организму расходовать энергию за счет жира, а не мышц. А это значит, что в результате вы получите плоский, упругий живот. Пища должна быть насыщена протеинами, которых много в орехах и бобовых. Не забудьте про свежие овощи, молочные продукты, яйца, постное мясо, рыбу, цельный зерновой хлеб и ягоды. Ума Турман для съемок «Убить Билла» сбросила более 10 кг, при этом ела мороженое, шоколад и пудинги: «Я поглощала всевозможные десерты и сладости и умудрилась похудеть.… Знаете почему? Потому что кроме сладкого я не ела вообще ничего!»
МИЛЛА ЙОВОВИЧ – ПИТЬ И ЕЩЕ РАЗ ПИТЬ!
Каждый день нужно потреблять не меньше 2 л воды. Все тот же доктор Перриконе утверждает, что если организм даже немного обезвожен, то вы моментально начинаете набирать вес. Кроме того, воды вымывает из организма шлаки и токсины, которые мешают похудеть. Милла Йовович: « Я не истязаю себя в тренажерном зале, просто занимаюсь йогой и пью много воды».
ПЭРИС ХИЛТОН – НИКАКИХ СТРЕССОВ!
Тело в стрессовом состоянии вырабатывает большое количество гормона кортизола, что приводит к образованию жира в области живота. Чаще высыпайтесь и замените кофе зеленым чаем.
БЕЙОНС НОУЛС – НИ ГРАММА СОЛИ!
Чрезмерное употребление соли вызывает задержание в организме жидкости и приводит к отекам. Нужно отказаться от соли, соевого соуса и даже кетчупа. Для роли подружки Остина Пауэрса Бейонс пришлось похудеть. За диетой актрисы следил ее отец и по совместительству менеджер. Он лишил дочку соленых продуктов и возможности есть на ланч жареного цыпленка. Бейонс страдала не зря: «Благодаря моей хорошей фигуре зрители не стали слишком критично отзываться о моей актерской игре.