Перед тем, как начинать диету, оцените свои возможности. Потому что она настолько строгая, что выполнять ее предписания достаточно сложно. Утешить себя можно только тем фактом, что длится всего неделю. Но в каждый из этих семи дней действуют свои правила. Так, например, три дня из семи являются моноразгрузками, один день - полное голодание на воде, оставшиеся три дня недели предполагают очень низкокалорийный рацион.
Голодать необходимо под контролем врача и, желательно, в отпуске, чтобы от диеты вас не отвлекали никакие стрессы и физические нагрузки. Ну и, конечно же, не стоит садиться на эту диету, если у вас есть какие-то хронические заболевания.
Меню тощей диеты выглядит примерно так. В понедельник можно пить 1 литр молока + минералку, воду или чай, конечно же, без сахара. Во вторник нужно съесть 200 граммов творога, 800 мл сока без сахара (все, кроме бананового и виноградного). В среду можно только выпить литр минеральной воды без газа и целый день продолжать пить обычную воду. Меню на четверг включает в себя 4 штуки картофеля, сваренного в мундире без добавления соли, пить можно 800 миллилитров сока без сахара (банановый и виноградный запрещаются). В пятницу можно съесть лишь 5 яблок. А в субботу - 200 граммов нежирного вареного мяса (без соли) плюс 800 миллилитров сока без сахара (опять же банановый и виноградный не разрешаются). А воскресенье можно выпить только литр кефира, а дальше целый день пить воду.
Результатом такой диеты станет потеря 4-5 килограммов за неделю.