1 и 2 день- "голодные": литр молока (кефира низко%), стакан томатного сока, кусок черного хлеба.
Следующие 2 дня белковые.
Завтрак: чашка кофе (без сахара) или молока, кусок черного хл. с 2 ч.л. меда и 0,5 ч.л. слив. масла.
Обед: тарелка мясного или рыбного бульона с 2 ст. л. зеленого горошка, кусок черного хл.
Полдник: стакан молока или чая с медом.
Ужин: (не позднее 19.00) кусок мяса или рыбы или 2 яйца или 50 г сыры.
Следующие 2 дня- овощные
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина
Обед: суп овощной заправленный раст. маслом,кусок черного хлеба, салат или винегрет (без картофеля).
Полдник: фрукты.
Ужин: салат,кусок черного хлеба, стакан чая с медом.
Далее чередуются белковые и овощные дни. После 20 дней можно есть все.
Обязательно: каждый день съедать 20 г творога, если пропустили, можно на ночь выпить чашку послабляющего чая или таблетку слабительного