Правда, все остальные части тела Дженнифер — в идеальном, модельном состоянии. Как удается голливудской актрисе и популярной певице поддерживать свою фигуру в форме (а, ей это он как не просто делать, ведь в кое-каких местах у нее должны убывать сантиметры, л вот округлость попы — оставаться неизменной!) ?
У Джей Ло есть свои секреты — физические упражнения, разработанные специально для ее нестандартной фигуры. Но и, безусловно, она придерживается определенной диеты. Раз в месяц Дженнифер на целую неделю полностью исключает из своего рациона соль и сахар, что позволяет ее организму избавиться от лишней жидкости.
В этот же период Лопес лакомится фруктами и налегает на кисломолочные продукты. Ее обед составляют творог и сухофрукты. Но зато на ужин — 200 граммов рыбы или птицы и 300 граммов овощей. Плюс натуральный обезжиренный йогурт «на сон грядущий».
А вот как выглядит стандартный рацион питания Дженнифер Лопес.
Первый завтрак
Половина небольшой дыни с творогом или овсянкой на молоке.
Второй завтрак
Стакан йогурта, 150 граммов мюсли или молочный коктейль.
Обед
Индейка, креветочный салат, вырезка, устрицы или сырные латиноамериканские блинчики с салатом (Лопес, пуэрториканка по происхождению, обожает блюда национальной кухни).
Полдник
Молочный коктейль, йогурт или яблоко.
Ужин
Морепродукты с рисом и салатом, либо жаренное мясо с грибами и тушеной брокколи, либо омары и устрицы.
Звездная фишка
Иногда Дженнифер устраивает себе особую диету. Благодаря ей она в течение пяти дней худеет на шесть (!) килограммов. Ее секрет в том, что надо есть только... шоколад и ничего, кроме шоколада! Это ноу-хау самой Джей Ло, которая страстно любит сладкое, но, как все борцы за фигуру, вынуждена была отказаться от этого вредного лакомства. И тогда она изобрела свою сладкую диету, которая позволяет ей не только сбрасывать килограммы, но и получать энергию для активной жизнедеятельности, не говоря уже об удовольствии.
Шоколадная диета рассчитана на пять-семь дней, затем следует обязательно сделать четырех-шести-дневный перерыв. В день можно съесть два шоколадных батончика весом 40 граммов каждый. И запить все это дело кофе без сахара с добавлением обезжиренного молока. Но пить можно только через три часа после еды (если можно назвать едой шоколадные батончики). Дженнифер утверждает, что результат фантастический!
Афонина Анна