Полезные напитки. Пейте на здоровье!

Как известно человеческий организм почти на 70% состоит из воды. Поэтому для того чтобы поддерживать его работу нужно выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости в день. Люди неприхотливые пьют прямо из-под крана, трудоголики целый день восполняют недостаток с помощью крепкого кофе, натуры творческие предпочитают радовать себя слабоалкогольными коктейлями или чем-нибудь экзотическим. Сегодня женский журнал JustLady предлагает рецепты простых и полезных напитков, которые помогут вам сохранить молодость, здоровье, укрепить иммунитет.

В рубрике Худеем вместе: диета для печени

Если в данный момент ты сидишь на диете, конечно, тебя в первую очередь интересует, нет ли здесь чего-нибудь для тебя. Конечно, есть! Несколько полезных напитков, которые помогут улучшить обмен веществ и контролировать аппетит.

Для похудания, например, очень полезны травяные чаи. Их лучше всего пить регулярно, несколько раз в день, меняя состав каждые 10-14 дней. Наибольшие влияние на обменные процессы оказывают стручки зеленой фасоли, березовые листья, крапива, валериана, листья орешника, розмарин, порей. Сухие растения нужно заварить как чай и дать настояться 15 минут. Для каждого чая нужно выбрать одно растение – пропив курс, сделай недельный перерыв и перейди к другому. Сахар лучше не добавлять (ты же на диете), а вот немного лимонного сока – можно.

Лечебные травы содержат множество витаминов, ферментов, гормонов, фитонцидов и прочих полезных для организма веществ. Многие из них обладают тонизирующим, мочегонным и желчегонным эффектами, что как раз и нужно для избавления от лишнего веса.

Травяные отвары также годятся для подавления аппетита. Для этих целей рекомендуется крепкий настой сладкого укропа (фенхеля) , его можно заваривать и пить вместо чая.
Отвар кукурузных рылец, выпитый перед едой (1 стакан) окажет такое же действие.
Хорошо притупляет чувство голода крепкий настой из одуванчиков, его можно принимать до 3-х раз в день.
Еще одно отличное средствосок сырого картофеля, который нужно пить по утрам натощак ( 1 стакан).

Каждая женщина хочет прекрасно выглядеть в любом возрасте. На внешний вид влияют многие факторы: фигура, походка, состояние кожи и волос, ну и конечно цвет лица. Для сохранения свежести и приятного румянца можно порекомендовать вкусные и полезные коктейли.

Полезные напитки

Огуречный
Огуречный сок – 100г
Морковный сок – 100г
Сок сельдерея – 50 г

Томатный
Томатный сок – 150 г
Сок лимона – 50 г
Сок сельдерея – 1 ст. ложка

Сельдерейный
Сок сельдерея – 50 г
Молоко – 100 г
Желток яичный – 1
Сок одного лимона

Эти напитки обеспечат организм витаминами и другими полезными веществами. Сок моркови, например, содержит бета-каротин – антиоксидант, необходимы для кожи и зрения, а также витамины В и С. Сельдерей богат калием, томаты – солями и минералами.

Еще один важный компонент полезных напитков – мед. Этот продукт содержит необходимые аминокислоты, способен повышать содержание гемоглобина в крови, является натуральным антибиотиком и имеет массу других достоинств. Поэтому добавляя его в «напитки красоты» ты получаешь двойную пользу. Вот несколько примеров таких напитков.

Яблочный коктейль
Яблочный сок – 200г
Сок одного лимона
Мед – 1ст. ложка

Морковный напиток. Выжми сок из одного килограмма моркови, добавь сок одного лимона, 2 ст. ложки меда и 300 г кипяченой воды. Все хорошенько перемешай и пей в течение дня.
Лимонный напиток. Смешай сок половины лимона со стаканом кипяченой воды, добавь мед по вкусу.
Черносмородиновый напиток. 6 ст. ложек меда раствори в полулитре кипяченой воды, добавь 700 г протертой через сито черной смородины. Полученного объема напитка тебе хватит на два дня.

Восполнение жидкости в организме становится актуальной проблемой в жару. Много воды уходит с потом, причем чем больше ты пьешь, тем больше потеешь – замкнутый круг. Утолять жажду прохладительными напитками, о которых вещает реклама – бесполезный труд, только деньги потратишь. Также замечено, что в жаркую погоду некоторые совершенно теряют аппетит. А если жара стоит неделю или две, так и с голоду умереть недолго. Вместо того чтобы тратить силы и средства на борьбу с жаждой, запомни простые рецепты.

Минеральный коктейль. Если температура воздуха зашкаливает, и тебе уже который день кусок в горло не лезет, попробуй сделать следующее: смешай в равных пропорциях сок грейпфрута и минеральную воду (лучше негазированную). Эта смесь прекрасно утолит жажду, восполнит недостаток минеральных солей и возбудит аппетит. При желании можешь заменить грейпфрут белым вином в тех же пропорциях.

Тем же эффектом обладает слегка подсоленный чай с молоком.

Прекрасный способ утолить жажду, а заодно и перекусить – простокваша.
Смешай 50 г сока малины, 2 ст. л меда и 100 г простокваши. Залей смесь в миксер и взбивай, добавив в процессе полстакана молока. Этот напиток понравится всем домашним, включая детвору.

Если простокваши нет, приготовь коктейль из кефира: на 150 г добавь 50 г сиропа шиповника. Жажда отступит, а ты получишь дополнительную порцию витамина С.

Главным средством для утоления жажды с давних времен считается лимонад. Тот, что ты покупаешь в магазине, никуда не годится – его можно пить литрами и не добиться результатов. Чтобы напиток выполнял свое предназначение, его нужно уметь правильно готовить. Итак, запоминай.

Возьми кастрюлю, выжми в нее сок из трех лимонов. Добавь туда же цедру от 2-х лимонов и залей все 2.5 литрами воды. Доведи смесь до кипения и всыпь виноградный сахар (по вкусу). После остывания лимонад нужно процедить через марлю. Пить хорошо охлажденным.

С жарой, кажется, разобрались. А что полезно пить зимой, когда на улице холод, разгуливают инфекции и страдает бедняга-иммунитет?
Антимикробными и антивирусными свойствами обладает масло пихты. Поддержит иммунитет, обеспечит здоровый сон и нормальное давление напиток из простой кипяченой воды с добавлением 5-ти капель пихтового эфирного масла.

Такое же действие на иммунитет в зимнее время окажет отвар шиповника, он же обеспечит тебя витамином С: просто положи в термос горсть сухих плодов, залей кипятком и оставь на ночь. Когда отвар закончится, можно залить эти же ягоды еще раз.

Как видишь, пить тоже нужно уметь с толком. А заливание в желудок чего попало может оказаться не только бесполезным, но и вредным для здоровья. Так что выбери для себя полезный напиток. Здоровья тебе!

Александра Панютина

Женский журнал JustLady

Полезные напитки. Пейте на здоровье! - Версия для печати