В рубрике Худеем вместе: индекс массы тела
Быть вечно молодым, здоровым хочет каждый на свете человек. Однако желание это сродни желанию алхимиков найти «философский камень»: желание такое же мифическое, вызывающее много споров, скептических суждений и в то же время не перестающее будоражить умы человеческие… Этим объясняется разнообразие методик, гарантирующих долголетие с сохранением активности, молодого задора. Методик научно подкрепленных и, наоборот, берущих начало в знаниях астрологии, нумерологии, эзотерике, сегодня очень много.
В последнее время особую популярность приобрела методика известного ведущего программы на «Первом канале» Г.П. Малахова — «Питание по Малахову».
Питание по Малахову имеет как резко отрицательные оценки специалистов официальной медицины, так и безоговорочных последователей, которые, «исповедуя» питание по Малахову, смогли достигнутыми результатами подтвердить состоятельность и право быть данной теории. Отбросив в сторону все попытки очернить или обелить, мы остановимся на действительно рациональных основах учения Малахова, которыми можно руководствоваться в нашей суетной жизни.
Итак, для достижения заветной мечты — похудеть, поздороветь, помолодеть и у кого что — рассмотрим, что такое питание по Малахову.
Со слов автора теории, базовой основой для него стали учения Павлова И.П.и Уголева А.М, учения об акупунктурной системе и о внутриклеточном метаболизме, учения о свойствах продуктов питания и индивидуальной конституции человека (знаменитая Аюрве-да).
Питание по Малахову предполагает системную работу человека над восстановлением своего физического здоровья и улучшения самочувствия: проведение изначального очищения организма от шлаков, копившихся у человека годами, попутного введения посильных физических нагрузок. По-новому нужно относиться и к еде, приему пищи.
Во-первых, предпочтение отдается свежей растительной пище, когда тепловая обработка сведена к минимуму. К этому правилу организм свой нужно приучать постепенно, чередуя приемы вареной и сырой пищи.
Во-вторых, еда должна быть нерафинированной, т. е цельной. Никаких полуфабрикатов, таких «уважаемых» нами продуктов, как кофе, торты, колбасы. Здесь никакого постепенного привыкания, чем быстрее избавимся от «привычновредных» продуктов, тем быстрее будет достигнут положительный результат…
В-третьих, разумный прием пищи в течение дня. Здесь пригодится умение слышать свой организм, правильно истолковывать его знаки. Время принятия пищи должен продиктовать внутренний биоритм организма человека, тогда чувство голода будет возникать в одно время. Избавившись от привычки постоянно жевать, которая грозит, по Малахову, прекращением выработки слизи, защищающей желудок и 12-перстную кишку, можно без труда соблюдать и другое правило. Принимать пищу надо после того, как переварилось то, что было принято раньше.
Еда — внимание! Должна быть не горячей и не холодной, а температуры тела человека. Только с «умеренной» температурой начинает действовать полноценно еда в организме, отдавая ему нужную энергию.
В Золотых правилах, из которых впоследствии выросла теория «Питание по Малахову», приветствуется и прием проросшей пшеницы, размоченных круп, дикорастущих съедобных плодов и трав.
Питание по Малахову схематично, для примера выглядит так: сначала идет прием жидкости, затем прием фруктов, на первое вам подадут салат, на второе – что-нибудь из углеводистого или белкового.
А вот принимать пищу нужно только тогда, когда эмоциональное состояние прекрасно, нет болей, раздражительности, напряжения, гнева, страха, горя. Когда «одолели» негатив, депрессия, злость, гневливость, когда эмоции бушуют, от еды лучше вообще отказаться. Отказываться от еды нужно до тех пор, пока это состояние ни пройдет.
Как видим, питание по Малахову, его основы и сами золотые правила не лишены рационального зерна. Даже при наличии «перегибов», которыми, с точки зрения официальной медицины, грешит эта теория, отсюда можно взять массу полезных для себя руководств. На самом деле, восторженное поклонение и презрительное оценивание учения Малахова как шарлатанского — это вовсе не для нас, нам нужно всего ничего, быть молодыми, здоровыми, красивыми… И как можно дольше…
Напоследок, цитата Г.П. Малахова для размышления: «Жизнь — самое дорогое, что есть у человека, и странно, что, набравшись ума годам к тридцати-сорока, у человека больше нет сил и здоровья, чтобы идти дальше с этим умом. Нездоровье — это комплекс неполноценности, явный или тайный, это преграда к тому, каким вы могли бы быть. И для тех людей, кто тонко чувствует свое нездоровье, жизнь становится проклятием. А ведь исправить можно очень-очень многое».
Татьяна Карпова
Женский журнал JustLady