Детоксикация в дословном переводе означает «делать свободным от яда». То есть, проще говоря, детоксикация — освобождение от вредных веществ (токсинов).
Загрязненный воздух, плохо очищенная вода — все это отравляет наш организм, и человек борется с этими факторами по мере сил. Однако мало кто задумывается над тем, что токсины привносятся в наш организм постоянно, с нашего благословения и полного согласия.
Вспомните хотя бы химические вещества, эти «незаменимые помощники по дому», косметику, средства для укладки волос и многое другое, от чего мы уже не в силах отказаться.
Не лишне будет напомнить и о продуктах питания. В первую очередь, это такие полезные овощи и фрукты, которые во время выращивания подвергались обработкой ядохимикатами.
Еще меньше людей помнит о том, что даже полезные продукты в неправильном сочетании могут запросто «родить» токсин.
И уж совсем мало кто придает значение тому, что очень полезный и выращенный в экологически чистых условиях продукт, может в итоге наградить наш организм токсином, просто потому, что мы его проглотили, не особо утруждая работой челюсти.
Возникает естественный вопрос: при таких условиях, каким же образом нам удается перешагнуть хотя бы 30-летний рубеж?
Все достаточно просто, дело как раз в детоксикации.
Организм каждого человека снабжен органами, способными выполнять функции естественной детоксикации организма. Печень чистит кровь, почки и мочевыводящая система выводят токсины с водой, кишечник удаляет лишнее после переработки пищи и т.д. На естественную детоксикацию работают и физические нагрузки, благодаря которым организм выводит яды из дыхательных путей и, с потом, через кожу.
Понятно, что все это четко работает в совершенно здоровом организме. Еще лучше, если такой организм не получает отравляющие вещества дополнительно, что, к сожалению, практически невозможно.
Набившие оскомину достижения современной цивилизации буквально не оставляют нам выбора, и даже при самом здоровом образе жизни, мы все равно получаем и накапливаем в организме токсины. Со временем процессы естественной детоксикации ухудшаются, организм не справляется с нагрузкой, органы и системы выходят из строя. В результате мы болеем и стареем раньше положенного срока.
Поэтому логично предположить, что должны существовать методы детоксикации, способные оказать поддержку организму, восстановить естественные функции и в некотором роде вернуть молодость.
И такие методы существуют.
К сожалению или к счастью, но их достаточно много, они разные и порой противоречат друг другу. Одни, например, советуют в процессе программы существенно увеличить физические нагрузки, другие, наоборот, рекомендуют сильно не надрываться. То же самое относится и к рекомендуемым продуктам, диетам, прочим методам очистки.
Решив, что нам необходима детоксикация, мы садимся на всевозможные диеты, вооружаемся клизмами, голодаем, принимаем специальные препараты. В результате наше здоровье еще более подорвано: желудок измучен постоянным голоданием, все витамины и макроэлементы вымыты большим количеством жидкости, из кишечника удалены все «рабочие» бактерии при помощи очистительных клизм.
В свете этого, хочется уточнить, что детоксикация, конечно, необходима каждому, но к этому вопросу следует подходить строго индивидуально, что может сделать только врач. Все сравнительно жесткие методы подходят только для использования в клиниках, под постоянным наблюдением.
В домашних же условиях следует проводить только щадящие виды детоксикации и, что является главным условием, делать это регулярно. Именно регулярность таких очисток поможет поддерживать естественные функции очищения организма и не нанесет вреда.
И, конечно, пройдя очередной курс детоксикации, не следует расслабляться.
Что это значит?
Все мы знаем, что болезнь легче предотвратить, чем лечить. То же самое относится и к очистке организма.
Следует приложить усилия, чтобы впускать в себя поменьше токсинов.
Как это сделать? Есть побольше свежих овощей и фруктов, которые предварительно нужно хорошо вымыть и не полениться тщательно прожевать.
Предпочтительнее раздельное питание, методы которого хорошо описаны в соответствующей литературе.
Продукты быстрого приготовления, фастфуд и прочие вкусности, которые так удобно проглотить прямо на рабочем месте, никак не способствуют детоксикации.
Лишний вес вообще достаточно вредное явление, а в плане токсинов и вовсе опасное. Дело в том, что некоторые яды накапливаются именно в жировой ткани. Они способны там сидеть достаточно тихо, отравляя организм постепенно и незаметно. Но стоит нам начать худеть (что некоторые делают с завидной регулярностью), как все это море яда устремляется в кровь, высвобождаясь в процессе сжигания жира.
И здесь многое зависит от того, успеют ли доктора понять, что за недуг с такой быстротой разрушает наш организм.
Занятия спортом обязательны, как метод детоксикации и в качестве поддержки организма после нее. Ведь во время физических нагрузок наш метаболизм ускоряется, мы активно дышим и потеем, системы работают в ускоренном режиме. Все это позволяет нам освобождаться от токсинов.
Излишне напоминать о выборе подходящих мест для прогулок и занятий на свежем воздухе.
Обязательно пить воду. Вам не нужно превращаться в «человека-бассейн», но нормальный питьевой режим необходим, особенно после нагрузок.
Тут же необходимо упомянуть и прием витаминов и минералов. Чем больше воды мы пьем, тем быстрее тело от нее избавляется, и полезные вещества буквально вымываются в процессе.
Конечно, в идеале следовало бы отказаться от бытовой химии, жизни в загазованном городе и всем переехать на природу поближе к чистым водоемам. Увы, это невозможно. Но можно постараться хотя бы свести к минимуму количество химических веществ, с которыми вы соприкасаетесь в течение жизни.
В заключение хочется подвести итог.
В какой-то момент детоксикация организма становится необходима каждому, так как своими силами он не справляется. Но делать это лучше с разрешения (а еще лучше, под наблюдением) врача.
Следует выбирать программы, предлагающие более натуральные методы (использование трав, витаминов, физических нагрузок и т.п.) и (если нет особой необходимости) отказаться от тех, где используются какие-либо лекарственные препараты.
Александра Панютина
Женский журнал JustLady