Первое правило, самое главное – настройтесь позитивно. Нервные срывы, переживания и депрессии по поводу того, что беременность никак не наступает, только усугубят ситуацию. Фертильность (способность к деторождению) женщины определяется многими причинами, но постоянное "накручивание" себя и своего партнера точно не продвинет дело. Как повысить вероятность беременности? Вопрос "кто виноват?" сменить на вопрос "что делать?" и, внимательно прочитав советы, которые дает женский журнал JustLady, приступать к действию. И постарайтесь отнестись к процессу творчески – свечи, романтическая музыка, красивое белье и вкусный ужин не только желательны, они просто необходимы! Женская физиология - вещь не всегда предсказуемая, во многом зависящая от эмоционального настроя, поэтому обстановку нужно создать самую располагающую.
Вероятность беременности – держим овуляцию под контролем
Зачатие напрямую зависит от овуляции – готовности яйцеклетки к оплодотворению. Поэтому, вероятность беременности возрастает в разы, если половая близость случится в этот период. Рассчитать день овуляции просто: она всегда происходит за 12-16 дней до менструации. Если менструальный цикл немного "плавающий", обращайте внимание на косвенные признаки: изменение характера внутривлагалищной секреции (выделения становятся обильными и прозрачными), набухание молочных желез, тянущие боли внизу живота, повышение сексуального влечения (возрастает уровень женских половых гормонов). Точнее определить овуляцию можно, фиксируя изменения базальной температуры - в день наступления овуляции она снижается примерно на 0.5 градусов. Проводить измерения необходимо каждый день после сна, не вставая с постели. Также для этих целей можно приобрести специальные тесты, действующие аналогично тестам на беременность.
Готовая к оплодотворению яйцеклетка живет 1-2 дня, вероятность беременности повышается именно в это время. Сперматозоиды находятся в активном состоянии 3-4 дня, не упускайте шанс, если планируете зачатие – начинайте работать над улучшением "демографической ситуации" за несколько дней до овуляции и захватите один день после нее. При этом имейте в виду: мужские Y-сперматозоиды менее живучи и могут не дождаться созревания яйцеклетки. Хотите мальчика – занимайтесь сексом непосредственно перед овуляцией. Способ не гарантированный, но в 50% случаев работает.
Регулярный секс повышает вероятность беременности
Не стоит забывать о сексе и в другие дни, оптимальный график - раз в два дня. Такой режим не истощает мужской организм, которому для выработки сперматозоидов требуется 48 часов. Долгое воздержание, вопреки устоявшемуся мнению, особенно на мужскую "продуктивность" не влияет – концентрация спермы увеличивается, но ее качество зависит от несколько иных причин.
Теперь о позе. Тут мифов хоть отбавляй: двигаться нельзя, вставать на ноги нельзя, женщине сверху нельзя…не дай бог сперма обратно вытечет! Давайте сразу расставим акценты: двигаться сперматозоиды заставляет НЕ СИЛА ЗЕМНОГО ПРИТЯЖЕНИЯ. Они наделены специальными жгутиками, с помощью которых и "пробираются" к матке. Конечно, чем больше семенной жидкости окажется (задержится) во влагалище, тем больше вероятность беременности, но доходить до фанатизма, пролеживая час с поднятыми кверху ногами, совсем не обязательно. Оптимальная поза - "миссионерская", с подложенной под ягодицы женщины подушкой.
Факторы, понижающие вероятность беременности
1. Нарушение микрофлоры влагалища. Частое использование любрикантов, вагинальных аэрозолей и спринцевание может вызвать воспаления и аллергические реакции, нарушающие естественную среду влагалища. А это, наряду с недостатком цервикальной жидкости, которая защищает сперматозоиды, значительно снижает вероятность беременности. Изменение бактериальной флоры могут спровоцировать алкоголь и курение – парам, планирующим ребенка, о вредных привычках придется забыть.
2. Прием антибиотиков. После курса лечения антибиотиками женщина может думать о беременности только после 1-2 менструальных циклов. Мужчина после лечения должен предохраняться 3 месяца – именно столько зреют "новые" сперматозоиды.
3. Строгие диеты. Длительное низкокалорийное питание отрицательно сказывается на выработке гормонов, влияющих на детородную функцию. К тому же, большой недостаток веса препятствует овуляции, сводя вероятность беременности к нулю. Но это совсем не значит, что нужно срочно опустошать холодильник – избыточный вес тоже нежелателен - он повышает уровень эстрогенов в организме, что провоцирует нарушение цикла.
4. Усиленные спортивные тренировки. Чрезмерные мышечные нагрузки могут привести к изменению сократительной деятельности матки (СДМ) и маточных труб, а это послужит препятствием для оплодотворения яйцеклетки и так же снизит вероятность беременности.
Светлана Крутова