Для достижения максимального расслабляющего эффекта дайте пищу всем органам восприятия. Наполнив ванну водой (35-40 градусов), добавьте по желанию морскую соль, аромамасла, экстракт водорослей или травяной отвар, молоко и мед.
Зажгите аромасвечи, поставьте медитативную музыку, рассыпьте лепестки роз или расставьте небольшие цветочные композиции. Из напитков можно выбрать охлажденный зеленый или имбирный чай, минеральную воду или соки-фреш.
Также вам понадобятся: скраб для лица и тела (можно приготовить самостоятельно), пемза и массажная рукавичка, средства для смягчения и питания кожи после водных процедур (на основе водорослей, грязей, масел) и махровые полотенца.
Предварительно полезно проделать небольшой комплекс тонизирующих упражнений или йога-асан. После можно сделать грязевое или шоколадное обертывание.
Примите душ (можно контрастный). Массирующей рукавичкой круговыми движениями разотрите тело, сделайте пилинг. Нанесите питательную маску на лицо и погрузитесь в головокружительное царство воды, любимых ароматов и гармонии звуков, уносящих прочь заботы и тревоги, дарящих вам покой и умиротворение.
После ванны (минут через 15-20, не более), смойте маску, сделайте антицеллюлитный массаж проблемных зон (используя специальные средства), массаж стоп, лица, шеи и области декольте. Нанесите увлажняющий крем или молочко с добавление нескольких капель масла розы (апельсина, грейпфрута, мяты, пачули и пр.).
Закутайтесь в любимый халат, и по желанию выпейте охлажденный напиток. Отдохните, послушайте звуки прибоя или голоса дельфинов.
В этот день лучше не переедать, побыть на фруктовой, овощной и злаковой диете, побольше пить.
Исключите картофель, кофе, жирную, мясную пищу и дрожжевой хлеб.
В довершение ритуала можете сделать себе Spa-маникюр и педикюр.