От долгого хождения на каблуках у вас может появиться слабость в ахиллесовом сухожилии. Оно находится на 5-6 сантиметров выше пятки. Начинайте делать упражнения, чтобы укрепить свои мышцы. Встаньте на левую ногу, затем поднимите правое колено. Причем бедро в таком положении должно быть параллельно полу. Мышцы пресса должны также находиться в напряжение. Зафиксируйте положение на 30 секунд. Поначалу вам будет нелегко, поэтому можете опираться на спинку стула. Повторите упражнение 5 раз с на каждую ногу. Оно позволит вам лучше держать равновесие.
Разуйтесь и встаньте носками на край ступенек. Затем опустите пятки как можно ниже и зафиксируйте положение на 30 секунд. Потом опять поднимите. Продолжайте понимать и опускать пятки. При этом упражнении вы будете чувствовать растяжение от голени к пятке. Снять обычную усталость ног вас поможет ванночка для ног с ромашкой.
При ходьбе на каблуках важно почувствовать центр тяжести. Наденьте обувь на каблуках, затем встаньте и выпрямитесь, ноги держите на ширине плеч. Начинайте вращение бедрами из стороны в сторону. Когда вы делаете шаг, то опирайтесь на носок, так как каблук неустойчив, и вы можете упасть.