Как похудеть на виноградной диете

Anzhelika, автор JustLady.
Как похудеть на виноградной диете
Одной из самых эффективных монодиет является виноградная диета, так как она не только помогает сбросить вес, но и улучшает обмен веществ, а также способствует очищению организма от накопившихся вредных веществ. Кроме того, виноград содержит множество полезных витаминов, минералов и мощных природных антиоксидантов полифенолов. А еще виноград дает ощущение сытости, поэтому такая диета переносится легче других монодиет.

Существует два варианта виноградной диеты:

1. Трехдневная диета на винограде

Купите 4 кг винограда и разделите его на 3 порции: 0,5 кг, 1,5 кг и 2 кг. В первый день съешьте самую маленькую порцию, на второй – среднюю, на третий – самую большую. Каждую дневную порцию также желательно разделять на 5-6 маленьких порций. Перерыв между приемами маленьких порций должен составлять 1,5-2 часа. Пить можно обычную воду, негазированную минеральную воду или травяной чай. Потребление жидкости должно составлять не менее литра в сутки. Потеря веса составит около 2 кг.

2. Семидневная очищающая диета на винограде

Данный вариант диеты дополнительно помогает очистить печень и почки, а также нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта. Первый день очищающей диеты начните с голодания – допускается только пить обычную воду. Следующие шесть дней ежедневно съедайте по 1,5 кг винограда и выпивайте не менее 1,5 литра обычной или негазированной минеральной воды. Дневную порцию винограда также нужно разделять на 5-6 маленьких порций и делать примерно двухчасовой перерыв между их приемом. Потеря веса составит около 4 кг.

Существует несколько рекомендаций, которых желательно придерживаться, если вы используете виноградную монодиету:

- Перед употреблением винограда в пищу с него нужно удалить остатки химических веществ (удобрений, пестицидов), использованных при его выращивании. Для этого сначала промойте виноград в теплой подсоленной воде, затем прополоскайте его в чистой прохладной воде.

- Виноградная кожица содержит много ценных веществ, поэтому не выплевывайте ее. Чтобы она лучше усвоилась, старайтесь ее тщательно пережевывать. Кроме того, желательно употреблять небольшое количество виноградных косточек, которые также нужно хорошо пережевывать.

- Покупайте только спелый виноград, так как употребление большого количества кислых незрелых ягод может нанести вред желудку и кишечнику.

- Если во время семидневной диеты у вас появятся головные боли - увеличьте потребление жидкости, если заболела спина – пройдите пару сеансов массажа. Если эти меры не помогают справиться с болевыми симптомами, прекратите виноградную диету. Скорее всего, в вашем организме успело накопиться много вредных веществ, поэтому резкое очищение нежелательно.

Теги: виноград,диета,отзыв

Как похудеть на виноградной диете - Версия для печати