Как можно чаще делайте ванночки для ног. Дезинфицирующим действием обладают календула и ромашка. Возьмите 1 ст.л. сухой травы и залейте ее литром кипятка, настаивайте полчаса. В полученном настое держите ступни 20 минут. Если вас мучает потливость ног, по такому же рецепту приготовьте ванночку из коры дуба.
Отлично освежает и снимает усталость контрастный душ для ног. Сначала облейте ноги теплой водой, затем прохладной, с каждым разом снижайте температуру холодной воды и повышайте градусы горячей. После душа нанесите на ноги крем или гель с охлаждающим эффектом.
Обязательно 1 – 2 раза в неделю делайте маски для кожи ног. Готовые маски продаются в любом косметическом магазине. В домашних условиях можно приготовить маску по следующему рецепту: смешайте 2 ст.л. сметаны, 2 ст. л. творога, 2 ст.л. меда. Нанесите смесь на чистые ступни, держите 15 – 20 минут, смойте теплой водой.
Ежедневно делайте несложные упражнения, которые сделают вашу походку легкой и летящей. Встаньте прямо, руки на поясе. Носочек правой ноги вытяните и отдерните, будто обожглись, тоже проделайте левой ногой. Сделайте 30 повторений. Ходите по комнате сначала на носочках, потом на пяточках, на внешней стороне ступни, затем на внутренней.
Каждый вечер перед сном ложитесь на спину, и закидывайте ноги выше головы на стену. Эта позиция поможет снять усталость и отек с ног. Спать лучше, подложив под ноги валик, чтобы в ночное время происходил отток крови от ступней, тогда утром вы будете чувствовать себя отдохнувшей.