Аппетит при булимии становится просто зверским. Женщина беспрерывно есть все подряд, но не может насытиться. Чтобы бороться с коварной болезнью, первым делом нужно диагностировать ее причины. Они бывают совершенно различными: иногда булимию могут вызвать наследственные факторы, порой в период климакса это расстройство возникает из-за возрастных изменений, связанных со снижением активности половых гормонов.
Но к булимии могут привести и такие вещи, как расстройство деятельности пищевого центра, слишком большие перерывы между разными приемами пищи, возрастные или болезненные нарушения обмена веществ, пониженный уровень глюкозы в крови, расстройства желудка и повышенная кислотность, постоянное переедание. Так что прояснить ситуацию необходимо, обратившись к врачу и пройдя обследование.
Специалист назначит соответствующее медикаментозное лечение, сеансы психотерапии - групповой и индивидуальной, и даст рекомендации по изменению всего образа жизни женщины. Если не следовать этим рекомендациям, булимию победить не удастся. Что же нужно делать?
Сократить количество высококалорийных продуктов в своем рационе. Следить за их составом: чем больше углеводов и жиров в съеденном, тем вероятнее возникнут лишние жировые отложения. Лучше есть побольше продуктов, содержащих белок и клетчатку: фруктов и овощей, нежирного мяса и рыбы. Следует также помнить, что даже низкокалорийные продукты, съеденные в большом объеме, могут привести к возникновению лишнего веса. Поэтому ешьте маленькими порциями, но почаще. А если вам слишком часто хочется есть – пейте. Вода заполнит желудок и создаст чувство сытости на какое-то время.
Правильный режим питания не даст результатов без сочетания с тренировками. Запишитесь в фитнес-клуб или спортивную секцию. Занимайтесь не менее 3 раз в неделю по часу-полтора. Тогда жир будет постепенно расщепляться. Если вы будете делать упражнения регулярно, фигура довольно скоро скорректируется.