Эта диета для похудения очень проста и лояльна по отношению к здоровью, ведь большинство диет всегда подвергают организм стрессу. Здесь же все совершенно иначе. Для достижения прекрасной формы достаточно всего лишь придерживаться правил, которым следовала Екатерина. Вот эти правила:
- Каждое утро нужно выпивать натощак стакан минеральной негазированной воды. Это нужно для нормальной работы кишечника. А затем можно выпить фреш (из фруктов или овощей), который лучше разбавить водой.
- На завтрак можно съесть нежирный творог (предпочтительнее диетический), мюсли с йогуртом и фруктовое пюре.
- Завтрак, обед и ужин – должны быть строго в определенное время (хотя сама Екатерина предпочитает обходиться без ужина).
- Полноценный обед – обязателен. Различного рода перекусы не допустимы, поскольку вносят разлад в работу организма.
- Всем консервантам – огромное НЕТ! Даже специям. Все травки только в натуральном виде, а еще лучше покупать их у проверенных людей. Употреблять только очищенную или минеральную негазированную воду.
- Полностью исключить сладкое: конфеты, шоколад, сахар. Лучше заменить их свежими фруктами, сухофруктами и медом.
- Из мяса допускается только птица и рыба. Чтобы всегда быть в тонусе, можно есть кедровые орешки, а также пить марокканский чай.
Вот такие несложные правила в питании помогли Кате вернуться в свою привычную форму.
Помимо этого диета Екатерины Серебрянской предусматривает ведение активного образа жизни: йога, аэробика, пилатес и что-либо в этом роде подойдет как нельзя лучше. Сама же диета для похудения не даст нужного результата. Только сочетание диеты с тренировками способно сотворить чудо с вашим телом.