Тибетская диета: как проверить ее действие

Тибетская диета: как проверить ее действие
Популярная диета для похудения, основанная на принципах питания жителей горного района Центральной Азии, способна вернуть организму молодость и продлить дни жизни человека. Уникальный баланс молочных и растительных продуктов помогает быстро насытиться и не содержит лишних жиров и калорий.

Тибетская диета абсолютно не вредна для организма, скорее, наоборот, способна принести только положительные результаты – избавление от жировых отложений, ускорение метаболизма, улучшение самочувствия и нормализацию работы систем и органов.

Основа тибетской диеты лежит в сочетании молочной и растительной пищи. Из молочных продуктов разрешается употреблять молоко, кефир и йогурты. Растительная пища представлена овощами, ягодами, фруктами, соками. Допустимо употребление отварной рыбы, черного хлеба, сыра в небольшом количестве. Салаты рекомендуется заправлять растительным маслом, а сухарики, зелень и сухофрукты помогут утолить голод между приемами пищи.

Так как мясо является продуктом запрещенным, то употреблять его можно только после окончания диеты, которая обычно длится неделю. Через некоторый промежуток времени диету повторяют. Диетологи воспринимают такой рацион питания, как способствующий оздоровлению – диета для похудения не только помогает быстро сбросить вес, но и очистить организм, вывести токсины и шлаки. Тибетская диета не требует мобилизации всех сил организма и выработки огромной силы воли, так как далека от принципов голодания.

Постепенное изменение рациона не заставляет организм испытывать шок от резкого сокращения калорий, но подготовиться к диете нужно. За пару недель до начала диеты начните ограничивать потребление мясных блюд, постепенно снижайте количество сладкого, мучного. Откажитесь от жареной пищи и фаст-фуда, ведь ваш организм способен воспринимать только здоровую пищу.

Продуктовый состав тибетской диеты разнообразный и питательный, там присутствуют все необходимые для функционирования организма питательные вещества. Приступая к трапезе, попробуйте соблюдать основные правила – будьте спокойны, ешьте неторопливо, наслаждаясь вкусом и тишиной.

Теги: диета,похудение

Тибетская диета: как проверить ее действие - Версия для печати