Как превратить диету в удовольствие?

misstery, автор JustLady.
Как превратить диету в удовольствие?
Все современные женщины внимательно следят за своим весом. Одним помогла в этом природа, и у них нет нужды следить за питанием, так как от рождения имеют хороший метаболизм. Другие выматывают себя в тренажерных залах. И почти каждая из них пробовала хотя бы раз придерживаться диеты.

Сегодняшнее разнообразие диет позволит любой женщине выбрать подходящую. Но несмотря на это, любая диета это ограничение, придерживаться которого бывает весьма тяжело. Женщины в период диетического воздержания становятся злыми, нервными, раздражительными и рассеянными. Такие последствия воздержания плохо сказываются на здоровье самой героини, и не очень приятны для окружающих. Чтобы достигнуть хороших результатов, необходимо превратить диету в удовольствие, а не в пытку.

Даже соблюдая диету, радуйте свой организм сладеньким. Позвольте себе небольшой кусочек печенья или горького шоколада, а еще лучше парочку сухофруктов. В таком случае настроение будет поддержано порцией углеводов, а мозг не будет зациклен.

Если меню диеты однообразное и невеселое, воспользуйтесь специями. Лишних калорий при этом не будет, а еда получится более привлекательной и аппетитной.

Следует также давать организму теплое питье в виде легких супов или травяных чаев. Теплые напитки подавляют аппетит.

Чтобы дозволенная диетой пища принималась без отвращения, уделяйте внимание внешнему виду блюда и посуды, из которой едите.

Сам прием пищи должен вызывать удовольствие, поэтому во время и после еды улыбайтесь.

Специфический режим питания может привести к депрессии, так как эмоциональное самочувствие зависит от серотонина, вырабатываемого только при наличии углеводов. Поэтому отказываться полностью от последних не стоит.

После принятия пищи будет очень полезно совершить пешую прогулку. Еда лучше переварится, уйдет несколько лишних калорий, а организм успокоится и получит ощущение удовлетворенности.

Теги: депрессия,диета,удовольствие

Как превратить диету в удовольствие? - Версия для печати