Как известно из курса физики, Солнце излучает видимые инфракрасные и ультрафиолетовые волны. На сегодняшний день считается, что действие инфракрасных волн на организм человека не имеет негативных последствий. Более того, инфракрасные лучи активно применяются в медицине: проникая сквозь ткани нашего организма, они оказывают тепловое воздействие на пораженный орган или участок организма, тем самым улучшая его состояния.
Ультрафиолетовое излучение есть трех типов: А, В и С. Самое жесткое UF-излучение третьего типа, но до поверхности Земли оно почти не доходит. Этому препятствует озоновый слой. Ультрафиолетовые лучи А-типа воздействуют на нас целый год, так как обладают хорошей проникающей способностью (например, проникают через одежду), но их влияние на здоровье человека минимально.
В отношении здоровья самым важным является ультрафиолетовое излучение типа В. Под влиянием этих лучей происходит выработка меланина, витамина D. Его недостаток приводит к дефициту в организме фосфора и кальция, что в детском возрасте может провоцировать развитие рахита.
Ультрафиолетовые лучи воздействуют на нервную систему человека, улучшают обмен веществ, нормализуют секрецию внутренних желез. Наверное, многие замечали, как повышается настроение с появлением первого весеннего теплого солнышка. Это является непосредственным доказательством того, как солнечные лучи влияют на эмоциональный фон человека.
Ультрафиолетовые лучи очень хорошо борются с различными болезнетворными микроорганизмами. Не зря в больницах периодически устраивают кварцевание кабинетов.
Вообще, полезность солнечного света была известна еще в Древнем Риме. Везде, где только было можно - на крышах домов, бань, на балконах - устраивались специальные площадки (солярии) для приема солнечных ванн.
Несмотря на всю полезность ультрафиолетовых лучей, люди ими слишком злоупотребляют. Это неправильно. Темный загар не является признаком того, что организм получил необходимую дозу солнечного света. Чтобы повысить жизненный тонус, улучшить настроение, оздоровить организм в целом достаточно проводить несколько минут в день на открытом воздухе.