×

Сообщение об ошибке

Warning: Memcache::connect(): Can't connect to localhost:11211, Connection refused (111) in include_once() (line 524 of /home/sites/www.justlady.ru/sites/default/settings.php).

Эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание или Burnout-синдром некоторые специалисты называют еще инфарктом души. Раньше эмоциональное выгорание считалось профессиональным заболеванием менеджеров, но этот синдром с одинаковой частотой встречается среди медиков, учителей, социальных работников. Словом везде там, где от человека требуется большая эмоциональная отдача без каких-либо особых компенсаций.

Наибольшая опасность эмоционального выгорания заключается в том, что болезнь подкрадывается незаметно, иногда ее симптомы становятся заметными лишь спустя годы, когда время уже давно упущено, и помочь человеку становится все труднее.

Люди с Burnout-синдромом чувствуют себе опустошенными, им кажется, что жизнь проходит мимо и ничего интересного в ней больше не осталось, им постоянно хочется спать, а проснувшись, они не ощущают себя отдохнувшими. Им очень трудно сконцентрироваться на чем-либо, отсутствие мотивации и отчаяние становятся причиной депрессии, многие заболевшие жалуются на боли в спине, головные боли, проблемы с пищеварительным трактом.

Поэтому не стоит наплевательски относиться к первым тревожным звонкам, предупреждающим вас о возможном эмоциональном выгорании. Чем раньше вы сумеете спохватиться, тем выше будут шансы на выздоровление. Почувствовав у себя один или несколько из вышеперечисленных симптомов, попытайтесь нормализовать свою жизнь.

Выявите источник стресса, постарайтесь минимизировать его последствия. Если причина эмоционального выгорания кроется в работе, перестаньте придавать ей так много значения. В конце концов, вы работаете для того чтобы жить, а не живете для того чтобы работать.

Наладьте сон и отдых, возьмите отпуск и поезжайте в путешествие по вашему выбору. Можно даже просто уйти в лесной поход на несколько дней, чтобы почувствовать, как душевные силы вновь потихоньку возвращаются к вам.

Вспомните, что у вас есть друзья, любимые хобби. Если нет, то заведите себе что-нибудь или кого-нибудь. Можно даже домашнее животное. Только делайте это вместо основного занятия, а не в нагрузку к нему. Организуйте себе «час любимого дела» и занимайтесь в это время чем угодно. Слушайте музыку, валяйтесь на диване, вышивайте или разводите розы на садовом участке. Главное, чтобы это вам нравилось и приносило удовольствие. Тогда постепенно вы начнете ощущать, как выгоревшее чувство жизни возвращается и вновь наполняет вашу душу.

Теги: работа,стресс,депрессия,душ,синдром,инфаркт,причина,выгорание,burnout

Эмоциональное выгорание - Версия для печати