Первая проблема, с которой сталкиваются работники умственного труда – это боли в спине. Находясь в течение рабочего дня в полусогнутом состоянии, очень сложно сохранить здоровье позвоночника. Уменьшить это вредное влияние можно покупкой удобного ортопедического кресла, правильной организацией рабочего пространства и вовремя сделанными перерывами. Если покупка кресла – это задача руководящего состава, то правильно поставить монитор, клавиатуру, оргтехнику, чтобы не приходилось тянуться вперед, вполне можно самостоятельно. Согласно Правилам охраны труда, перерывы в работе необходимо делать не менее, чем через каждые 2 часа. Погуляйте по офису, прислонитесь спиной к стене.
Вторая проблема – это стресс. Нагрузка на нервную систему в офисе неимоверная. Количество рабочих задач, которое надо решить каждому работнику в отдельности, велико. Причем решать их нужно очень оперативно. В целях экономии фонда оплаты труда работодатели очень часто взваливают на плечи работников чужие обязанности. Чтобы не поймать стресс, необходимо четко разграничивать свою и чужую работу, уметь делегировать свои обязанности другим. Побороть раздражение можно, выпивая отвары из седативных трав, а в свободное время устраивать себе психологическую разгрузку, сменяя вид деятельности (занимаясь на тренажерах, в бассейне), а также принимая вечером расслабляющие ванны. Отличный способ расслабиться – заняться любимым хобби.
В период эпидемий нужно быть особо внимательным к своему здоровью в офисе. Регулярно делайте влажную уборку на своем рабочем месте, не питайтесь в общей столовой, носите маску, а также смазывайте слизистые бальзамом, содержащим обеззараживающие вещества.