Сверхчувствительное восприятие критики

Озерова Юлия, автор JustLady.
Сверхчувствительное восприятие критики
Критика неизбежна в жизни, особенно если вы занимаете руководящую или общественную должность, тогда всегда найдутся те, кто будет недоволен вашей работой. Даже если в ваши дела посвящено совсем небольшое количество людей, то все равно найдутся те, кто покритикует вас. Возможно, сами они не сделали бы лучше, но критика прозвучала. Не спешите расстраиваться или обижаться.

Первое, чему стоит научиться многим людям в отношениях – это спокойно воспринимать критику, а самим поменьше критиковать окружающих. Психологи считают, что в плане склонности к критике всех окружающих людей можно разделить на три типа. Первые критикуют вас. Вторые не знают, как оценить ситуацию, поэтому они своего мнения не высказывают. Третьи склонны принимать и во всем поддерживать вас. Люди первой группы, склонные критиковать, высказывают свое неудовольствие не только вам, но наверняка и многим другим людям из своего окружения. При этом вовсе не обязательно, что им не нравится, что вы или кто-то другой делает. В большинстве случаев за критиканом скрывается перфекционист, который хочет, чтобы все было сделано идеально, поэтому и критикует. Если, конечно, критика произносится с целью помочь вам, а не просто испортить настроение.

В любом случае, сверхчувствительное восприятие критики – не лучшая модель поведения. Если вас критикуют и у вас не получается спокойно отнестись к чужим словам, то все же постарайтесь взять себя в руки и встретить критику спокойно и беспристрастно. Подумайте, есть ли в замечании зерно истины. Возможно, вам указывают на недостатки работы, которые скрылись от ваших глаз, но попались на глаза другим. Стоит учесть такие замечания.

Очень часто чувствительные люди реагируют на общий тон критики, и начинают враждебно отвечать. Здесь важно абстрагироваться от человека и его тона, отвечая только на сами замечания. Даже если вас агрессивно критикуют, то старайтесь сохранять самообладание и отвечать только по существу.

По сути, критика необходима. Конструктивные замечания позволяют взглянуть на свою деятельность с другой стороны. Это позволит вам научиться чему-то новому, вырасти в своей области. Не стоит переходить на личности. Помните, что критика ваших действий – это не критика вас самих. Ваша гордость не должна страдать от этого.

Если вы не можете справиться с собой, понимаете, что расстраиваетесь, что ваша чувствительность к критике дает о себе знать, то сделайте перерыв, если есть такая возможность. Если нет, то хотя бы сосчитайте про себя до десяти, а за это время постарайтесь успокоиться. Дайте себе паузу, не отвечайте сразу. Как только эмоции поулягутся, вы сможете оценить ситуацию более здраво. В любом случае, относитесь ко всему с юмором. Какие бы цели не преследовал ваш критик, вы всегда можете улыбнуться ему.

Теги: чувствительность,критик,восприятие

Сверхчувствительное восприятие критики - Версия для печати