Постановка цели. Перед началом курса самогипноза и перед каждым сеансом четко сформулируйте конечный итог, к которому вы придете по окончании.
Вера. Исключите самоанализ во время сеанса самогипноза. Использовать его можно только перед началом или по окончании. Не боритесь с невольным самоанализом, если он будет возникать на первых порах. Просто сосредоточьтесь на цели. Верьте в то, что состояние гипноза наступит. Используйте технику самовнушения. Со временем погружение в транс будет происходить все быстрее.
Отсутствие страха. Всякий начинающий практик самогипноза поначалу испытывает тревогу и сомнения, но постепенно развивайте в себе другие эмоции: спокойствие, уверенность, твердость.
Отсутствие спешки. На каждый сеанс ставьте перед собой трудно выполнимые задания. Вы вряд ли сможете осуществить эти цели, но, даже если вы не видите результатов, не думайте, что их нет вовсе. Вы медленно протаптываете путь в свое подсознание, и коротким он не будет.
Память. Состояния, настроения и события, переживаемые и вспоминаемые в трансе, уже происходили с вами. Вы все это видели и слышали, просто забыли. Самое время выбрать из всего прошлого лучшее и развить.