При регулярном посещении русской бани у человека укрепляется нервная система, обменные процессы приходят в норму, состояние позвоночника и суставов улучшается.
Также нормализуется работа почек, кровяное давление регулируется, деятельность эндокринной системы активизируется, происходит глубокая ингаляция, тренировка дыхания, организм при помощи потоотделения интенсивно освобождает себя от продуктов жизнедеятельности.
А горячий, душистый пар в сочетании с массажем, особенно традиционным русским – ароматным хлестким веником – способен творить чудеса.
Самый лучший и известный – березовый, но также используют пихтовый и можжевеловый. Очень полезны и приятны липовый, полынный, эвкалиптовый. Опытный банщик, умеющий обращаться с веником, способен подарить незабываемые ощущения, а уж польза от такого массажа огромна и для кожи, и для суставов, и для общего тонуса.
Очень полезны и контрастны процедуры, хотя, может, не все готовы после бани да в сугроб или прорубь, но окатить себя ледяной водой после парной могут все.
Русская баня прекрасно сочетается с применением физиотерапевтических процедур. Применение солей, морских водорослей, грязей и обертываний повышает эффект от полезного пара.
Также полезны и популярны сочетания бани и арома- и фитотерапии. Настои липового цвета, душицы, чабреца, чаи с добавлением мяты и зверобоя принесут большую пользу.
Тем же, кто не переносит или кому противопоказан высокий жар, можно предложить фитобочку. Она изготавливается из кедра, аромат которого благотворно воздействует на нервную систему. В большой бочке есть скамьи подлокотники. В нагретой бочке можно находиться 15 минут, вдыхая ароматы эвкалипта, кедра и других эфирных масел.
Одним словом, СПА по-русски может составить достойную конкуренцию экзотическим аюрведе и тайскому массажу.
Главное перед походом в баню - проконсультироваться у врача, и если противопоказаний нет, смело отправляться париться!