Считается нормальным, когда дети боятся незнакомцев, стесняются гостей, не хотят разговаривать с друзьями родителей, убегают из комнаты, внезапно смутившись. Но если подобное происходит со взрослым человеком – это уже настоящая проблема. Застенчивость – это страх общения. Он проявляется в том, что в любой ситуации вместо того, чтобы сделать правильный выбор, вы действуете под давлением этого страха, стараетесь просто избежать каких-либо действий и общения.
Часто причины застенчивости заложены в глубоком детстве. Если родители постоянно многое запрещают, говорят, что делать так и так неправильно, не поощряют к инициативе, а, напротив, всячески ее подавляют, у ребенка может развиться застенчивость. Если он застенчив от природы, то при неправильном воспитании человек вырастает очень неуверенным в себе.
Если это про вас, то это значит, что застенчивость мешает вам. Но умение общаться – это только в редких случаях талант от природы. Люди развивают его, работая над этим умением, как над любым другим. Застенчивость – проблема, но с ней можно справиться. Самый первый шаг - осознать, что внутри вас действительно сидит страх общения, который заставляет вас сжиматься в комок, если возникает проблемная ситуация.
Застенчивость может вызывать у людей и другие проблемы. Некоторые для того, чтобы начать свободно разговаривать с людьми или решиться на что-то, прибегают к допингам – алкоголю или наркотикам. Под их воздействием люди чувствуют себя смелыми, готовыми решиться на любой поступок. Но это не выход. Такая стратегия, кажется, позволяет справиться с ситуацией, но это иллюзия. В действительности же человек приобретает наркотическую зависимость от алкоголя или иных веществ, а его страх укореняется все глубже. Теперь, чтобы добраться до сути страха, нужно преодолеть еще один барьер – зависимость.
Как справиться с застенчивостью? Для этого нужно сделать несколько вещей. Проблема коренится не на подсознательном уровне, но и не на поверхности человеческого сознания, а скорее где-то посередине. Первым делом следует вынести проблему на поверхность. Осознайте, что вы застенчивы, и это вам мешает. И после этого в любой ситуации, когда хочется бросить все и убежать, не брать трубку телефона, не отвечать на деловое письмо, вспомните, что это всего лишь ваша застенчивость. Справляйтесь с ней сознательно.
Старайтесь общаться с незнакомыми людьми. Преодолевайте себя. Со временем тот уровень сознания, который отвечает за шаблоны общения, привыкнет, что общаться не страшно. Какое-то время это будет требовать усилий, но потом станет такой же привычкой, которая позволит изжить застенчивость.