Возможно ли найти универсальный ответ на вопрос о том, как предотвратить сахарный диабет? Данное заболевание представляет собой нарушение обменных процессов организма, при которых повышенный сахар в крови мешает органам и системам нормально функционировать, так как такой компонент, как инсулин, внутри организма не вырабатывается в должном количестве.
Диабет, зависимый от инсулина, чаще всего передается на генетическом уровне, поэтому если подобные признаки присутствуют, то они проявляются еще в раннем детстве. Как бы ни хотелось в данной ситуации снизить факторы риска заболевания диабетом, простым ограничением сахара в меню с данной проблемой справиться не удастся.
В качестве профилактических мероприятий можно отметить пересмотр привычного питания. Избыток сахара, независимо то того, будет ли он присутствовать в магазинной выпечке или при многократном чаепитии, вреден для любого состояния здоровья. Ожирение является одной из причин увеличения риска развития диабета, поэтому борьба с лишним весом важна также и в связи с данным фактором.
Поможет в данном случае здоровое питание. Уменьшение избытка жиров, пустых углеводов, содержащихся в большинстве продуктов «фаст-фуд», а также доминирование в питании овощей смогут замедлить поступление глюкозы в чистом виде в кровь. Одновременно большое количество клетчатки уменьшает уровень холестерина. Помимо ограничения в количестве употребляемого сахара, также желательно скорректировать употребление соли. Ее избыток также негативно влияет на поджелудочную железу. Лучше всего питаться регулярно и маленькими порциями, подобная схема наиболее близка для всех внутренних органов организма.