Меры профилактики. Чтобы избежать переедания, не стоит ограничивать себя в еде в течение дня, ожидая вечернее торжество. Не лишайте себя завтрака и обеда. Старайтесь есть легкую пищу - тогда вы не рискуете набрать много калорий вечером. Алкогольные напитки повышают аппетит, поэтому следует ограничить их потребление, и вы съедите не намного больше, чем обычно.
Запретное сладкое. Сладости также являются неотъемлемой частью торжества. Шоколад, конфеты, торт - главные враги женской фигуры. Когда сахар попадает в организм, он дает сигнал поджелудочной железе, которая, в свою очередь, начинает активно вырабатывать инсулин, необходимый для расщепления сахара, а он тут же превращается в жир и моментально откладывается в самых нежелательных местах – на бедрах, животе и ягодицах. Однако совсем отказываться от сладкого не нужно.
По мнению диетологов, сладкое можно есть с утра и до обеда, чтобы получать энергию из расщепленной глюкозы, которую организм успеет израсходовать в течение дня. А если в организм поступает большое количество сахара после обеда или вечером, то времени на его расходование до сна не останется, и он отложится в подкожных слоях в виде жира.
Борьба с калориями. Во-первых, нужно очистить организм от токсинов с помощью чая на травах и свежевыжатых соков. Необходимо есть больше овощей и отказаться от белковой пищи. Для усиления положительного эффекта хорошо принимать ванну с добавлением морской соли и ароматических масел. Старайтесь хорошо высыпаться и выполняйте физические упражнения. Не стоит сразу перетруждаться, стараясь за один день вернуться к прежней форме. Выберите мини-программы, например, 20 упражнений на пресс и 20 - на ягодицы, ходьба 20 минут. И еще одно приятное средство – смех. Во время смеха расширяются сосуды, что способствует выбросу в кровь адреналина - учащается пульс и стимулируется кровообращение, улучшается обмен веществ.