Если невеста решила пойти на свадьбу в туфлях на шпильке, то ей нужно заранее подготовиться к этому – начать укреплять мышцы ног. В любое удобное время дома регулярно следует выполнять следующие упражнения: сгибание, разгибание ступней, круговое вращение ступнями в разные стороны. Такая гимнастика укрепит мышцы ног, сделает их более выносливыми к нагрузкам.
Подбирая модель обуви, важно сделать правильный выбор в итоге. Колодка должна быть удобной, а размер подходить до миллиметра. Если приобрести обувь большего или меньшего размера, то при её носке икроножные мышцы и голеностопный сустав будут испытывать сильнейшее напряжение. А это, в свою очередь, в дальнейшем негативно скажется и на самочувствии, и на качестве походки.
Выбрав туфли для торжества, нужно начать постепенно привыкать к высоте шпильки дома. Потренируйтесь ходить по ровной поверхности, по возможности попытайтесь добиться лёгкой и непринуждённой (как говорят, летящей) походки. Ходить, разумеется, следует маленькими, но не семенящими шажками.
По окончанию праздничного дня подарите ножкам долгожданный отдых. Сняв туфли, сделайте пару упражнений, которые активизируют кровообращение. Затем дайте ногам немного отдохнуть, прийти в себя. Замечательным завершением процедур по уходу за ступнями станет лёгкий массаж, который снимет мышечное напряжение и принесёт заметное облегчение.
Перед сном обязательно побалуйте свои ножки: сделайте оздоровительно - расслабляющую ванночку. Неплохо бы в воду добавить успокаивающие компоненты. Например, отлично успокоит ноги чайная заварка или масло.
Если соблюдение вышеперечисленных правил не даёт должного результата, то, в конце концов, можно хотя бы на пять минут снять обувь и дать ногам отдохнуть, сделав несколько гимнастических упражнений. А многие невесты под конец вечера просто переобуваются, сменив изящные туфельки на шпильке на менее красивые, но такие удобные, балетки или босоножки без каблука.