Нередко бывают случаи, когда подсчет калорий, умеренное употребление пищи в купе с физическими упражнениями не приводят к результату, и человек не худеет. В любой проблеме важно понять психологию ее происхождения.
Диеты и прочие ограничения в еде несут в себе насильственные действия над собой же и могут привести, скорее, к отрицательным результатам. Полнота тела – это сигнал организма о какой-то проблеме. Вам нужно разобраться с тем, что вам хочет сказать тело. В большинстве случаев оно намекает на излишнее количество потребляемой пищи или каких-либо веществ в этой пище, например углеводов.
Кричащая реклама со всех сторон то и дело показывает нам привлекательную внешне и, должно быть, вкусную еду. И, как следствие, у нас возникает чувство голода. И не беда, что живот полный, заманчивая мысль вкусно поесть уже твердо засела в нашей голове. Буквально в одно мгновение возникает фальшивый голод.
Фальшивый голод – это голод от привычки или от бессознательного навязывания еды. Он фальшивый от того, что его создает ум, а не желудок. Элементарное уменьшение привычного употребления пиши в 2 раза или же полный отказ от еды на несколько дней может вас сильно удивить. Если у вас появились лишние килограммы, то они просто «сдуются». Когда тело освободится от ненужных ему излишков жира, только тогда вы ощутите истинный голод.
Конечно, не всегда это будет разумным делать. Во-первых это сложно. Во-вторых, может быть элементарно опасно для вашего здоровья. И нет гарантий, что проблема вашего лишнего веса, действительно, кроется в излишнем употреблении пищи.
Хотя, наоборот, можно сказать и о пользе такого поступка. В современном ритме жизни сложно следить за количеством употребляемой пищи, за частотой ее употребления и, конечно, за качеством еды.
Будьте бдительны к внешним раздражителям, вызывающим фальшивый голод. И не забывайте чутко слушать истинные потребности своего организма, чтобы не попадать в ловушку ложных ощущений.