Как правило, в парной русской бане температура воздуха приравнивается к интервалу в 60-90 градусов. При этом влажность воздуха там доходит и до 80, и до 100 процентов. Под воздействием таких характеристик помещения организм будто бы сопротивляется. Происходит закаливание, что приводит к развитию и укреплению иммунитета.
Кроме того жар помогает раскрывать поры. Вместе с потом и сальными железами из организма выводятся шлаки и иные многочисленные вредные вещества. Кожа очищается, становится гладкой.
Высокие температуры воздействуют и на работу сердца, развивая его выносливость и эффективное функционирование. Тепло бани полезно и для мускулатуры – мышцы расслабляются, восстанавливается их работоспособность.
Ни одна баня не обходится без хорошего березового веника. Массаж веником полезен для мышц и кожи. А аромат березы можно, безусловно, приравнять к эффекту применения многих эфирных масел. Простудные заболевания отступают, дыхательная система развивается и начинает эффективно работать.
Да и с точки зрения похудения массаж березовым веником очень полезен. Активизируются все системы в организме, обмен веществ нормализуется, восстанавливается водно-солевой баланс. А уж это прямой путь к потере лишних килограммов.
В завершение стоит лишь подчеркнуть, что при начинающемся заболевании баню можно и даже нужно посетить. Там следует погреться, попариться и подышать теплым воздухом. А вот при незначительном повышении температуры и уж тем более при тяжелых заболеваниях походы в баню лучше отменить. Это может негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы и спровоцировать еще более высокую температуру.
Специалисты рекомендуют посещать баню два или три раза еженедельно. Одно посещение парилки не должно превышать получаса. Соблюдая эти рекомендации, мытье в бане станет полезным и приятным времяпрепровождением.