Диета ангела обеспечивает организм оптимальным количеством витаминов и минералов, аминокислот и белков, которых вполне достаточно для того, чтобы без ущерба для здоровья похудеть. Из рациона исключаются замаскированные жиры, полуфабрикаты с различными усилителями вкуса, соки и консервы, в которых полно химических добавок, копчености, соленья и острые блюда. Благодаря диете происходит очищение организма от ранее накопленных вредных веществ.
Необходимо отметить, что в диете ангела содержится много белков. Она не отличается разнообразием разрешенных продуктов и блюд. Не рекомендуется много есть мучного, каш, шоколада, пирожных, сахара и жиров. Список продуктов, которые употреблять нельзя во время диеты, возглавляет картофель - из-за большого содержания крахмала. Виноград, сухофрукты, бананы и хурма, морс, кисель, сливки, сметана, майонез, соусы всех видов также находятся в перечне запрещенных продуктов. О соли, сахаре и алкогольных напитках на время диеты следует забыть. Жажду лучше утолять минеральной водой без газа. Норма употребления воды в сутки - полтора–два литра.
Продукты, которые указаны в диете, можно заменять другими, например, вместо листового салата можно употреблять в пищу сельдерей, капусту, свежие огурцы, спаржу, зеленый лук и шпинат. Майонез, который нельзя использовать во время диеты, с успехом могут заменить в салате лимонный сок и оливковое масло. Томат можно заменять морковью, кофе – зеленым либо черным чаем.
Вместо мяса можно периодически есть рыбу или куриное филе. Их можно жарить на растительном масле, готовить на пару, отваривать.
Приблизительное меню диеты ангела:
День первый.
Завтрак: чай или кофе без сахара.
Обед: два вареных яйца, помидор, салат.
Ужин: отварное или жареное мясо, шпинат.
День второй.
Завтрак: чашка кофе или чая с сухариком.
Обед: жареная говядина, зелень и помидор.
Ужин: овощной суп без картофеля.
День третий.
Завтрак: чашка кофе или чая с сухариком.
Обед: жареная говядина, салат.
Ужин: пару сваренных вкрутую яиц, два кусочка нежирной ветчины, зелень.
День четвертый.
Завтрак: чашка кофе или чая с сухариком.
Обед: одно яйцо, морковь, сыр.
Ужин: салат из фруктов и стакан кефира.
День пятый.
Завтрак: морковный салат с заправкой из лимонного сока.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: отварная говядина и порция салата.
День шестой.
Завтрак: чашка кофе или чая с сухариком.
Обед: жареная куриная грудка с порцией зеленого салата.
Ужин: отварная говядина, салат.
День седьмой.
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирное обжаренное на вертеле мясо, салат.
Ужин: на ужин можно побаловать себя любыми лакомствами, не содержащими сахар. Не переедать.
Диету на следующие шесть дней можно составить, ориентируясь на меню предыдущей недели.
Если у вас есть противопоказания к белковой пище, то вам стоит проконсультироваться со специалистом.