Чтобы придать упругость груди и укрепить ее, необходимо включить в рацион питания бобовые культуры. Горох, фасоль, чечевица – это прекрасные продукты, из которых можно приготовить вкусные и полезные для здоровья блюда.
Очень полезными и подходящими для этого будут и зерновые. Каши, приготовленные из цельных зерновых культур и отрубей, также поддержат грудь в форме, а кожу всего тела сделают гладкой и бархатистой. А вот от соленой и копченой пищи лучше отказаться совсем, так как они способствуют дряблости и сухости кожи.
Употребление жиров также необходимо, и лучше употреблять растительные жиры в виде натуральных продуктов: орехов, маслин, авокадо, сои, нерафинированного растительного масла.
Упругость и красоту ткани кожи придадут овощи и фрукты красных и оранжевых цветов: абрикосы, апельсины, персики, сладкий перец, морковь. Чтобы кожа всего тела была свежей и молодой, необходимо больше употреблять такие фрукты, как бананы и курага, они хорошо очищают организм от шлаков, что сказывается на состоянии кожи.
Из напитков для поддержания красивой и упругой груди следует употреблять соки из овощей, ягод и фруктов, коровье молоко и натуральный йогурт, белый и зеленый чай, красное вино. Белый чай готовят из самых первых чайных нежных листочков, поэтому он очень полезен, тонизирует кожу и противостоит развитию раковых образований. Употребление белого и зеленого чая сделают кожу эластичной и гладкой.
Натуральное красное вино содержит много антиоксидантов, которые отодвигают старение организма, но пить его следует, придерживаясь дневной нормы (один бокал в день).
Какао содержит много антиоксидантов, например, антиоксидант флаванол борется со свободными радикалами, что позволяет организму противостоять быстрому старению. Поэтому, 1-2 чашечки какао в день поддержат тело и кожу в тонусе.
Чай «каркаде» - напиток из цветов гибискуса, насыщенный многими антиоксидантами, обладает омолаживающим действием и является напитком от многих болезней. Прием такого чая по 2-3 чашечки в день – и ваше самочувствие и тело будут здоровыми и прекрасными.