Что делать, чтобы похудело лицо

Что делать, чтобы похудело лицо
Любая женщина (да и мужчина тоже) хочет, чтобы ее лицо было привлекательным и утонченным, без отеков, одутловатостей и прочих недостатков, которые никого не украшают. Чтобы сделать так, чтобы ваше лицо похудело, следуйте простым советам.

Измените свой рацион питания. Сырые овощи и фрукты, имеющие свойство поддерживать водный баланс организма, должны всегда быть на вашем столе. Также они имеют в своем составе клетчатку, которая, помимо своих основных питательных достоинств, очень тонизирует кожу. Целиком перейти на сыроедение не каждый сможет, но для такой важной цели как похудение, вам придется кушать овощные или фруктовые блюда не меньше двух - трех раз в день.

Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций. Его достаточно много в рыбе, сыре, твороге, молоке. Уменьшите количество потребляемой соли. Она лишь задерживает воду, что, несомненно, сказывается на возникновении отеков. Как можно меньше употребляйте полуфабрикаты, соленые и копченые блюда, острые специи.

Пейте воду. Именно воду (или зеленый чай), а не газировку или кофе. Организм не должен накапливать излишнюю жидкость, потому как быстрее всего она проявится именно на лице. По возможности исключите алкоголь, особенно крепкие напитки.

Регулярно делайте маски для лица. Питательные, увлажняющие, расслабляющие, фирменные или сделанные своими руками - они насытят кожу лица, ускорят обменные процессы. Их нужно применять как можно чаще и периодически чередовать.

Не спешите прибегать к хирургической пластике. Увеличение губ или ликвидация второго подбородка хоть и очень распространенные операции, но несут в себе определенный риск, как и любое другое хирургическое вмешательство.

Если у вас нет медицинских противопоказаний, посещайте баню или сауну. Под действием пара и воды поры очищаются, кожа дышит.

Делайте регулярно массаж лица и гимнастику.

Касайтесь подбородком ямочки, которая расположена между ключицами. Руки при этом должны быть сомкнуты на затылке. Попытайтесь поднять голову, задерживая себя руками.

Подоприте подбородок кулаком. С силой опускайте голову, препятствуя этому рукой.

Втягивайте в себя щеки: сначала одну, потом другую. Надувайте их по очереди.

При сомкнутых зубах оттягивайте нижнюю губу вниз

Произносите звуки А, У, И, при этом максимально напрягая мышцы и сильно растягивая губы.

Времени упражнения занимают немного, а результат очень эффектен. Одной диеты и ограничения себя в еде мало. Физические тренировки и водные процедуры необходимы. Заботясь так о красоте своего лица, можно и все тело привести в порядок и здоровье свое улучшить.

Теги: лицо,уход,похудение,гимнастика

Что делать, чтобы похудело лицо - Версия для печати