Зимой ешьте больше продуктов, богатых протеином – бобовые, постное мясо, орехи, молочные продукты. Налегайте на зеленые овощи, лук, чеснок. Они стимулируют работу иммунной системы. Ешьте поменьше мучного и сладкого – зимой обмен веществ понижается, а аппетит увеличивается.
Не забывайте о физических упражнениях – они помогут сохранить стройность и улучшат кровообращение.
Зимой наша кожа нуждается в повышенном питании. Выбирайте крема, предназначенные для ухода за кожей в это время года, или с плотной текстурой. Сухая и нормальная кожа лица зимой страдают особенно.
Делайте питательные маски. Например, облепиховую: смешайте 1 ч.л. облепихового масла с 1 ч.л. сметаны. Нанесите на лицо и оставьте на 15 минут. Смойте теплой водой.
Хорошо поможет, так же, яблочная маска: перемешайте половину натертого яблока, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. растительного масла, 1 ч.л. аскорбиновой кислоты, желток одного яйца. На лице держите 15 минут, затем смойте прохладной водой.
Лицо очищайте средствами, не содержащими алкоголь. Хорошо подойдут молочко или крем с маслом какао, эфирными маслами, пчелиным воском и витамином Е.
Для тела используйте питающие и увлажняющие лосьоны и кремы. Хорошо ухаживает за кожей тела оливковое масло. Наносите его за несколько минут до принятия ванны, или после купания на влажную кожу. Для очень сухой кожи подойдет масло кокоса.
Для здоровья и красоты губ пользуйтесь помадой (но не увлажняющей) или бальзамом.
Используйте питательный крем для рук, лучше специальный «зимний», с повышенным содержанием витамина Е и растительными компонентами. Обязательно носите варежки или перчатки. Для ногтей хорошей защитой будет лак - основа.
Особого ухода требуют волосы. Носите шапку, чтобы низкие температуры и снег не воздействовали на кожу головы и корни волос. Зимой не следует часто мыть голову. Раз в неделю делайте питательную увлажняющую маску для волос. Хорошо подойдут средства с маслом кокоса.