Неблагоприятная социокультурная среда, постоянные негативные ситуации, возникающие на рабочем месте, конфликты в семье, склоки в общественном транспорте – все это может стать причиной своего рода хронических стрессов.
Как известно, стресс – одна из главных причин, связанных, в том числе, и с проблемами физиологического здоровья. В этой связи борьба со стрессовыми состояниями должна стать систематической, что позволит вернуть устойчивое психологическое самочувствие уже в скором времени. Если за консультации психологов придется выложить определенную сумму, да и результат они не могут гарантировать в полной мере, ибо каждый человек индивидуален, то эффективность индивидуальной терапии очевидна. Именно поэтому лучший психолог, исцеляющий душу, это вы сами.
Для того чтобы справиться со стрессом, нужно не просто придерживаться четких жизненных принципов, но и научиться достаточной гибкости в отношениях с другими людьми. Причина возникновения стрессовой ситуации кроется во временном или тотальном нежелании услышать мнение другого человека и сделать соответствующий вывод. Китайские философы древности учат, что обретение душевной гармонии невозможно без взаимного уважения собеседников. Если об уважении не может идти и речи, то можно постараться найти причину своего негатива.
Как и любой недуг, стресс имеет начало, и именно это начало нужно «лечить». Наиболее успешной методикой при лечении стрессов является так называемая методика релаксационных состояний. Этот сложный термин означает всего лишь то, что в определенные моменты времени человек должен давать себе возможность отдохнуть. При этом понятие «отдохнуть» может включать в себя отдых не только от работы, но и от общения с близкими, если это общение может привести к новому стрессу. Временный барьер, который человек может выставить, огородив себя от стресса, может стать прекрасным лекарством для полного нивелирования стрессовой ситуации.