Устройство восточной бани делает возможным ее посещение даже для тех, кому обычная парная традиционно противопоказана: например, людям, имеющим проблемы с давлением. В хаммаме нет сильного жара, температура, в основном, колеблется в интервале 38-55 градусов, к тому же нагрев воздуха в нем равномерный, поскольку тепло идет не от одного источника, а от подогреваемой поверхности пола, стен и каменных лежаков.
Высокая влажность, достигающая 100 процентов, также делает пребывание в хаммаме очень комфортным: свежий пар мягко окутывает тело и расслабляет. Процесс пребывания в турецкой бане сопровождается пятью основными процедурами.
Первая из них – постепенный неспешный разогрев, при котором пар обволакивает тело, увлажняет кожу и размягчает эпидермис, прогревает все мышцы и суставы. Разогрев происходит поэтапно: сначала человек сидит в парной, окутанный клубами теплого пара и начинает понемногу потеть, затем ему предлагают лечь на нагретый каменный лежак, при этом повышение температуры усиливает потоотделение.
Достаточно разогретое тело теперь готово ко второй процедуре – массажу. Движения массажиста могут с непривычки показаться довольно резкими, но на самом деле массаж сопровождается незабываемыми ощущениями полного обновления или «второго рождения».
Хорошо распаренное и «размятое» тело подвергается далее процедуре механического пилинга с помощью жесткой шерстяной рукавицы и натурального черного мыла с дорогим маслом семян аргании. Кожа, прошедшая предварительные этапы подготовки, легко освобождается от слоя ороговевших старых клеток, полностью обновляется, разглаживается и насыщается влагой.
После этого нужно намылить тело, не втирая мыло в кожу. Делается это при помощи нежнейшей «атласной» пены, что особенно приятно после жесткого энергичного растирания кожи. Эта процедура заканчивается тщательным ополаскиванием тела водой и погружением в прохладный бассейн.
Заключительной и немаловажной процедурой традиционного посещения хаммама является отдых после долгого процесса распаривания и очищения тела. Для этого предназначена специальная комната со спокойной расслабляющей обстановкой, в которой можно выпить чашечку чая или кофе и пообщаться с друзьями.
К лечебным свойствам хаммама следует отнести, во-первых, омолаживающий эффект вследствие усиления интенсивности обмена веществ и окислительных процессов, во-вторых, очищение организма от шлаков, и в-третьих, улучшение кровообращения и исчезновение застойных явлений внутренних органов.
Регулярное посещение турецких бань – замечательное средство профилактики и лечения многих заболеваний: сердечно-сосудистых, простудных, болезней дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата, ревматизма. А также хаммам служит целям общего укрепления организма.
Польза целебных процедур восточной бани не исчерпывается лишь лечебным действием. Несомненной и очевидной пользой от посещения хаммама является также и восхитительный косметический эффект, достигаемый исключительно в условиях, свойственных турецкой бане.
Высокая влажность восточной бани способствует глубокому увлажнению кожи и волос. Эффективна она и для устранения целлюлита. Также в полной мере проявляют здесь свои лечебные свойства и методы ароматерапии, усиливая действие основных банных процедур. Поэтому многие SPA-комплексы и фитнес-центры все чаще включают в набор услуг посещение хаммама.