Каждой женщине присуща непредсказуемость и изменчивость настроения. Мужчины порой изумляются, а порой и пугаются беспричинной чувствительности, вспышек гнева, потока слез из-за пустяков или вовсе без причины. Женщины же объясняют это состояние характером. Учеными была установлена взаимосвязь между менструальным циклом женщины и ее психологическим состоянием. Оказывается, что некоторые токсические вещества накапливаются перед менструацией и вызывают раздражительность, влияют на перепады настроения.
Но самая основная причина возникновения данного синдрома – циклические гормональные изменения. Раз в месяц за 2-12 дней до прихода менструации в организме начинают накапливаться женские гормоны, которые регулируют весь менструальный цикл и влияют на центральную нервную систему – прогестерон и эстроген. Если бы их количество увеличивалось в равной степени, таких отрицательных явлений не последовало бы. Но в этот момент один гормон начинает подавливать другой и появляется недомогание, которое и названо предменструальным синдромом.
В первую очередь к этому синдрому склонны женщины с хроническими заболеваниями или те, чья работа связана с умственной нагрузкой. Толчком к развитию ПМС может послужить перевязка маточных труб, аборты, гормональная контрацепция или инфекционные заболевания. Все эти недуги встречаются в жизни практически каждой женщины и способны привести к снижению уровня прогестерона, который вырабатывают яичники во второй половине менструального цикла.
Так как у ПМС нет специальной и четкой системы развития, также как и диагностического метода, его порой не всегда удается выявить врачу.
В настоящее время медицина располагает возможностями лечения предменструального синдрома. Это может быть физиотерапия, специально подобранные лекарственные препараты, массаж воротниковой зоны, иглоукалывание, гинекологический массаж и специальная психотерапия. Прежде всего, нужно изменить свой образ жизни, особенно во второй половине менструального цикла. Не переживайте, не перегружайте себя работой, не переутомляйтесь и больше отдыхайте. Ходьба – прекрасный способ оздоровления, которому нужно уделять не менее часа в день.
Стремитесь к идеальному весу для вашего возраста, питайтесь небольшими порциями и регулярно. Отдайте предпочтение зелени, овощам, бобам и крупам. Сократите потребление спиртного, сладкого, жиров и мяса, чая и кофе. Бросайте курить и займитесь спортом. Будьте здоровы.