1. Кормите свою кожу живыми бактериями, или – да здравствуйте бифидок! И бифидокефир, и бифидолайф и все другие «бифидо» напитки. Живые бактерии, которые содержатся в этих продуктах, прекрасно очищают кишечник, делают его работу более активной. Зашлакованность и другие проблемы не регулярной работы кишечника отражаются первым делом на состоянии кожи – она становится тусклой, могут появляться прыщи и другие бяки.
Сделайте употребление бифидо-напитков постоянным – и через непродолжительное время вы сами радостно будете созерцать в зеркале свое заметно посвежевшее отражение.
2. Стройте свое тело с помощью белков. Белок - основной строительный материал, кирпичики, из которых вы строите свое тело. Не отказывайте себе в белковой пище. Это чревато понижением тонуса, замедлением похудения, общей усталостью и ухудшением состояния мышечной массы.
Кушайте рыбу – в ней полинасыщенные жирные кислоты необходимые для красоты, яйца, растительное масло, орехи, мясо. Употребляйте белковую пищу во второй половине дня и можете себя не ограничивать – таким образом, вы окажете услугу своему организму, и вас не будет терзать чувство голода.
3. Фрукты и овощи – живые витамины. Любите сырые овощи и фрукты – прекрасно. Нравится их готовить – выберите такой способ кулинарной обработки, при котором все полезные витамины и микроэлементы сохранятся в большей степени. Например, готовьте их в непрозрачной эмалированной кастрюле с крышкой.
Сделайте акцент в приеме тех овощей и фруктов, которые содержат наибольшее количество полезных витаминов. Например, один киви даст вашему организму суточную норму витамина С.
4. Красивые ногти и волосы – кремний и сера в помощь вам. Томатный сок – кладезь кремния и серы. А также любимые многими морепродукты – креветки, кальмары, мидии и крабы. Очень вкусно и полезно! Однако, дороговато. Замените эти дары моря морской же капустой и получайте из нее необходимые вещества.
5. Полезное мясо. Да, вы не «ослышались», именно – полезное мясо. Постна говядина, телятина, курятина и индюшатина, а для гурманов еще и крольчатина – все это полезно мясо, которое принесет пользу вашему организму, настроенному на похудение.
Лучше готовить из мяса фарш – он быстрее и легче усваивается. Не варите из мяса наваристые бульоны, полезнее первый бульон слить и кушать только уже бульон «второй очереди».
Полезно запивать мясо ананасовым/апельсиновым или гранатовым соком – это способствует лучшему впитыванию микроэлементов.
Помните, что каждый человек – индивидуальность, и невозможно дать гарантию того, что одна и та же диета благотворно подействует на всех. Но, при соблюдении вышеизложенных правил, особенно в том случае, если вы будете это делать регулярно, ваше состояние улучшится, а диеты станут более эффективными и радостными.