Не стоит бояться садиться на лимонную диету, в отличие от других диет, она не приносит вреда организму. Рацион этой диеты строго не ограничивается, главное, как можно меньше употребляйте калорийную пищу.
В первый день лимонной диеты на завтрак выпейте стакан воды, разбавленной соком одного лимона. Этот вариант напитка – классический, его необходимо выпивать каждый день в течении всей диеты. С каждым днем количество приемов увеличивается на одну единицу. То есть, в первый день выпиваете один стакан воды с лимонным соком, во второй - два, на седьмой – семь.
На седьмой день лимонной диеты полностью откажитесь от приема пищи, пейте только воду, смешанную с лимонным соком и столовой ложкой меда. Это позволит очистить и разгрузить организм.
Восьмой день диеты – это тот день, когда можно вернуться к обычному рациону, но при этом нужно продолжать пить воду с лимонным соком. Питание не должно быть калорийным, лучше придерживаться здоровой пищи. Теперь начинайте выпивать воду с шести стаканов, с каждым днем уменьшая количество на одну единицу.
На четырнадцатый день диеты проведите разгрузочной день. Не употребляйте никакой пищи, а только воду с лимонным соком.
Прежде чем приступить к лимонной диете, стоит обратиться к врачу и проконсультироваться по поводу имеющихся заболеваний. Ведь, есть такие заболевания, при которых запрещается употребление кислых продуктов.
Воду, разбавленную лимонным соком, пейте исключительно натощак и через трубочку, только в этом случае улучшится пищеварение и не испортится зубная эмаль. Используйте воду для напитка только кипяченую. Чтобы усилить эффект, помимо воды с лимоном, можно принимать по одному бокалу сухого вина.
При соблюдении лимонной диеты употребляйте много фруктов и овощей. Лучше всего их готовить на пару. Также, можно питаться овощным салатом, заправленным лимонным соком.