Когда появляются боли в груди - это может быть первыми проявлениями мастопатии. В свою очередь, мастопатией является доброкачественное заболевание молочных желез, которое очень опасно для женского здоровья.
При этом вовремя невылеченая мастопатия может перейти в раковую опухоль. В таком случае существует 10 советов, которые помогают предотвратить появление рака груди.
1. Меньше времени проводите на солнце. Ведь загар на прямую воздействует на эндокринную систему, что может привести к определенному гормональному дисбалансу.
2. Постарайтесь не нервничать по пустякам. Меньше нервов и как можно больше спокойствия. Стрессы тоже влияют на гормональный баланс женского организма. Кроме того все то, что помогает вам снять нервное напряжение (кроме алкоголя и курения) помогает вашей груди. К примеру, это могут быть аутотренинги или успокаивающие препараты.
3. Больше внимания уделите своему бюстгальтеру. Лучше всего используйте натуральное хлопчатобумажное белье. Слишком тесные бюстгальтеры либо наличие в них железных косточек не приносят дискомфорт, однако могут даже травмировать вашу грудь.
4. Не используйте никаких гормональных кремов.
5. Употребляйте меньше кофе. Кофеин не только активно возбуждает нервную систему, но и способен спровоцировать появление гормонального дисбаланса. Также избыток кофеина может способствовать развитию соединительных тканей в молочных железах, что приводит к появлению кист.
6. Пейте побольше зеленого чая. В зеленом чае содержится очень много полезных веществ для женского организма.
7. Каждые полгода проверяйте грудь у маммолога.
8. При первых подозрениях о развитии у вас мастопатии, при любом болезненном ощущении в груди или появлении в ней уплотнений - сразу обращайтесь к врачу.
9. Употребляйте побольше здоровой пищи: ваш рацион должен быть наполнен фруктами и овощами. Старайтесь поддерживать свой нормальный вес. Пейте умеренное количество жидкости.
10. Выполняйте регулярно физические упражнения. Займитесь фитнесом или обычной гимнастикой.