Как ссориться, не обижая и не обижаясь

Юлия Дьякова, автор JustLady.
Как ссориться, не обижая и не обижаясь
Даже в идеальных отношениях может найтись повод для ссоры. И тогда, если пара эмоциональная, пустячный повод может привести к серьезным последствиям, вплоть до разрыва. Чтобы избежать такой ситуации, стоит научиться правильно разрешать конфликтные ситуации.

Итак, произошло что-то, что расстроило вас так, что вы прямо-таки ненавидите того мужчину, которого любили без оглядки буквально минуту назад. Попробуйте успокоиться и разобраться в себе – почему такое поведение вызвало бурю эмоций? Может быть, дело вовсе и не в поступке, а в каких-то страхах или комплексах, которые вас мучают. В таком случае, вина мужчины лишь в том, что он разбередил ваши душевные раны.

Так или иначе, но вы испытываете неприятные эмоции, к которым ваш партнер имеет отношение. Тут важно не копить эти мелкие обиды, ведь потом это может обернуться целым ураганом страстей. Выскажите мужчине, что вы испытываете в такой ситуации.

Но высказываться нужно не в форме претензии, а в форме так называемого «я-сообщения». Скажите, какие чувства вы испытываете, когда мужчина совершает этот поступок. Лучше всего не указывать ему на именно его действия, а описать их обезличенно. То есть, вместо «Меня очень расстроило, что ты пошутил над моей фигурой» лучше сказать «Меня очень расстраивает, когда шутят над моей фигурой». Такая формулировка не воспримется как обвинение и заставит партнера обратить внимание на ваши чувства.

Постарайтесь говорить четко и спокойно, не срываясь на плач и оскорбления. От такого поведения хорошего эффекта не будет, а вот привести к существенным проблемам оно может. Гораздо продуктивнее сесть и спокойно все обсудить. Важно не вспоминать былые обиды, они часто нарастают, как снежный ком, а вам необходимо в данный конкретный момент решить именно актуальную проблему.

Теперь, когда вы сообщили о своих чувствах, выслушайте противоположную сторону, а затем составьте список возможных решений проблемы. Пусть каждый выскажет как можно больше вариантов, которые его устроят. Можно записать их. Когда варианты будут исчерпаны, приступите к выбору решения. Скорее всего, и вам, и вашему мужчине придется пойти на какие-то уступки, зато конфликт, который мог перерасти в расставание, будет успешно разрешен без взаимных обид.

Теги: ссора

Как ссориться, не обижая и не обижаясь - Версия для печати