Прежде всего, посетите эндокринолога. Замедленный обмен веществ может быть напрямую связан с гормонами. Если имеются отклонения в работе щитовидной железы или нарушен баланс половых гормонов, то улучшить свое состояние у вас не получится без квалифицированной помощи. После всех анализов врач не только посоветует вам лечение, но и выпишет конкретные препараты, которые невозможно купить в аптеке без рецепта.
Чтобы ускорить обмен веществ, нужно очистить кишечник. Сделать это вы можете с помощью очистительных клизм или слабительных средств. Но будьте осторожны: не применяйте препараты или очистительные процедуры дольше одной недели - в противном случае вы нарушите всю микрофлору кишечника. После чего на протяжении месяца принимайте бифидобактерии, они нормализуют стул.
Уделите внимание своему питанию. Ешьте фрукты, овощи и злаковые. Старайтесь не употреблять в пищу много мяса, лучше замените его рыбой или другими морепродуктами. Придерживайтесь легкой диеты, но не отказывайтесь от пищи совсем. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни, на протяжении которых пейте только кисломолочные продукты. Если вас мучает голод, то утолите его фруктами. Если у вас вдобавок ко всему плохо работает желудок, то пропейте курс пищеварительных средств, например, Мезим, Холензим или Панкреатин.
Нельзя ускорить обмен веществ, если постоянно сидеть на одном месте. Запишитесь в тренажерный зал, но группу упражнений для вас должен разработать именно тренер - так вы добьетесь лучшего результата. Бассейн с легкостью заменит тренажерный зал: водные процедуры пробуждают организм и заставляют его работать значительно быстрее.
А чтобы добиться полной гармонии с собой и окружающим вас миром, принимайте витамины. Они зарядят вас энергией, которая будет бить ключом. Помните, что если сидеть на месте, ваше состояние только усугубится. Пребывая в постоянном движении, вы заставляете организм работать на себя.