Неудовольствие собой, своей жизнью может случаться на протяжении жизни несколько раз. В подростковом возрасте кризис у девушки может быть по причине игры гормонов - тело меняется, она не знает, как с ним быть, просыпаются новые чувства, ранее ей не известные, при этом идет давление со стороны родителей, которые заставляют учиться, делать дела, которые ей не нравятся. Но постепенно все нормализуется, тем более что молодые люди легче приспосабливаются к изменившимся условиям.
А вот женский кризис, случающийся в среднем возрасте, может быть гораздо опаснее и переносится тяжелее. Причин для его возникновения очень много. Например, неудовлетворенность работой, нереализованные планы, неудачная личная жизнь. У многих женщин к 35–40 годам накапливается усталость, так как приходится не только ухаживать за мужем, детьми, но и зарабатывать деньги. Некоторым нужно еще и заботится о пожилых родителях. И такое количество проблем не может не сказаться на эмоциональном состоянии женщины.
В этом возрасте женщина понимает, что ее внешность начинает изменяться и далеко не в лучшую сторону. Теперь, чтобы поддерживать фигуру в форме, иметь красивую молодую кожу, нужно прикладывать гораздо больше усилий, чем раньше. И все равно полностью замедлить процесс старения она не в силах. Осознание этого факта удручающе действует на женское сознание. А если к этому добавляются еще и другие причины, то кризиса не миновать. И затянуться он может надолго.
Для успешного преодоления этого жизненного этапа необходимо, чтобы рядом с женщиной находились близкие и понимающие люди. В этот момент все ее чувства обострены до предела, она болезненно и тонко реагирует на самые незначительные вещи. Некоторые находятся в растерянности, так как не понимают, что им делать и как дальше жить. И любовь, забота и помощь членов семьи могут стать отличным лекарством от депрессии.
Не нужно забывать и про друзей. Общение с ними поможет не только избавиться от мрачных мыслей, но и развлечься. Иногда стоит встречаться с приятелями даже тогда, когда этого не хочется. Во-первых, если постоянно отказываться от совместных прогулок, походов в кино и кафе, то можно остаться без друзей. А, во-вторых, друзья могут дать совет по решению той или иной проблемы или просто поддержат морально.
Еще один отличный способ выйти из кризиса – смена обстановки. Отдых на море под теплым солнцем или поездка в горы помогут расслабиться, забыть о повседневных делах и хлопотах. Если нет возможности уехать куда-то далеко, то нужно хотя бы выбраться на природу за город. И лучше побыть там несколько дней. Можно, например, снять домик в деревне. Другая атмосфера и окружение помогут обрести душевное равновесие.
Помочь преодолеть кризис могут и кардинальные изменения в жизни. Не нравится работа – нужно сменить. Если есть какие-то нереализованные планы, то осуществите их. Найдите себе новые увлечения, займитесь личностным развитием и образованием. Это даст вам ощущение, что вы двигаетесь вперед. Окружающим будет интересно с вами общаться, вы обретете дополнительную уверенность в себе.
Если никакие самостоятельные способы и методы не помогают справиться с кризисом, обратитесь за помощью к психологу. Совместно с ним вы найдете причину вашего подавленного состояния, врач поможет вам лучше понять себя и найти выход из этой ситуации.