1. Энерготоники не дают никакой энергии организму, они просто включают внутренние запасы нашего тела, которые, к сожалению, ограниченны. К тому же, сильная стимуляция человеческих органов со временем истощает их.
2. Смешивать энергетические напитки с алкоголем - очень большой риск. Ведь алкоголь и кофеин по своей сути являются антиподами. Кофе бодрит, а бокал спиртного расслабляет. Только представьте, в каком состоянии находится организм, получая их оба одновременно.
3. Выпивать лучше всего не больше 0,25 мл среднестатистического тонизирующего напитка в сутки, максимум – 2 баночки и то не каждый день.
4. Прием больше двух подряд банок энергетика может принести вред здоровью. Резервы организма уже исчерпались, поэтому вместо желаемого результата можно получить побочные эффекты.
5. После окончания действия энерготоника организму необходимо дать время на отдых и восстановление ресурсов. То есть хороший сон и покой.
6. Энергетики нельзя употреблять после занятия спортом, так как они оба повышают давление.
7. Большинство энергетиков содержит много калорий.
8. Все энергетические напитки содержат кофеин, который на некоторое время справляется с усталостью и сонливостью. Но, может вызывать нервозность, тахикардию и даже диарею.
9. При чрезмерном употреблении энерготоников происходит постепенное привыкание, появляется бессонница, депрессия, повышенная раздражительность и более серьезные заболевания.
10. Витамины, которые содержат энергетики, не заменят полноценный мультивитаминный комплекс. Кроме этого, употребление большого количества витаминов группы B может спровоцировать аллергическую реакцию, изменения в сердечно-сосудистой и нервной системах, а также в других внутренних органах и тканях.
11. Энергетические напитки противопоказаны беременным, детям и людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания.
12. Тонизирующие напитки сильно разрушают зубную эмаль и кислотно-щелочной баланс в ротовой полости.
13. Энерготоники содержат таурин (аминокислоту, помогающую усваиваться жирам). Она способствует хорошему усваиванию жиров, улучшает обмен веществ и регулирует сердцебиение. Но ее передозировка может вызвать острые боли в животе, спровоцировать обострение язвы и других болезней пищеварительной системы.
14. Также в этих напитках содержатся женьшень и гуарана. Эти лекарственные растения имеют тонизирующие свойства. Но свойства эти не были подтверждены научными исследованиями. Наверно, люди просто верят в их способности только из-за экзотического названия.
15. Еще один ингредиент энергетических напитков - D-рибоза. Этот углевод стимулирует поступление к тканям кислорода и создает энергетический запас АТФ, что способствует восстановлению скелетной мускулатуры и сердечной мышцы после нагрузок. Его передозировка может вызвать сильные боли в мышцах.
16. Большинство энерготоников содержит в огромном количестве витамин В, который способен спровоцировать учащенное сердцебиение и тремор рук и ног.
17. Энергетические напитки содержат вещество под загадочным именем инозит. Однако это вещество всего лишь одна из разновидностей спирта, которое не даст вам энергии, но окажет существенное влияние на печень.
18. Во Франции, Дании и Норвегии запрещена продажа энерготоников в обычных магазинах. Зарубежные доктора относят их к медикаментам, поэтому продаются такие напитки только в аптеках и строго по рецепту врача.
19. Смертельной дозой для человека является примерно 10 г кофеина или 150 банок энерготоника.
20. Есть несколько случаев смертельных исходов после употребления энергетиков вместе с алкоголем.