Возвращение утраченной стройности - дело не быстрое. Придется полностью изменить стиль жизни и избавиться от вредных привычек.
Что сделать, чтобы лишние килограммы ушли? Для начала перейти на сбалансированное питание. Его главный принцип - простые углеводы (конфеты, хлеб, сахар, пирожные, бананы, картофель) употреблять в пищу можно до полудня, на завтрак. В обед разрешено совместить сложные углеводы (коричневый рис, гречку, овощи) и белковые продукты. Ужин - низкокалорийный, состоящий из одного продукта (йогурт или творог с низким процентом жирности, один сорт овощей, отварное говяжье или куриное мясо). После двенадцати часов дня все блюда запекаются, готовятся на пару, или варятся. Это позволяет понизить употребление жиров (масла, на котором жарится еда) до минимума.
Очень действенное средство борьбы с сантиметрами на талии - горячее обертывание. Во время процедуры, под пленкой, создается эффект бани. Лимфа и кровь стремится к наружным слоям кожи, разрушая целлюлитные бляшки и жир на своем пути. Шлаки с токсинами вместе с потом выходят через поры. Курс из десяти процедур способен уменьшить талию в размерах на семь - пятнадцать сантиметров, в зависимости от того, каким был изначальный вес.
Еще один эффективный метод ликвидировать лишние килограммы в области живота - вакуумный массаж. Его можно делать самостоятельно, в домашних условиях. Приобретите в аптеке специальные силиконовые банки и массажное масло. Так же подойдет антицеллюлитное. В крайнем случае, используйте обычное, растительное. Проблемные зоны смажьте маслом. Установите баночку на тело так, чтобы один - два сантиметра кожи были втянуты внутрь. Обработайте круговыми движениями все необходимые участки. Проводите массаж десять - пятнадцать минут. Отличный эффект виден уже через пять - шесть процедур.
Обруч (хулахуп) поможет бокам быстро избавиться от жира. Вращайте его сорок - шестьдесят минут в день. Найдите круг с массажными шишками или наполненный песком. Он увеличит эффект от занятий в несколько раз.
Главное в битве за стройность - не унывать в случае неудач. Избыточный вес непременно уйдет. Подтянутое тело не дается без усилий. Но ваши старания непременно окупятся комплиментами окружающих.