Самый простой способ победить стресс – это резко увеличить в крови количество эндорфинов, которые считаются гормонами радости. Выброс эндорфинов происходит, в частности, благодаря употреблению темного шоколада – маленькая долька шоколада в день поможет вам сохранить хорошее настроение и чувствовать себя бодрее.
Еще один хороший метод снятия стресса – это выполнение наиболее неприятных дел, которые доставляют вам дискомфорт. Задумайтесь, какие планы вызывают у вас максимум неприятных эмоций и создают плохое настроение, и как можно скорее реализуйте их. После того, как все будет сделано, вы испытаете облегчение.
Проверенный и эффективный способ борьбы со стрессовыми ситуациями – это маленькие радости жизни. Каждой женщине стоит научиться радоваться мелочам, ведь из этих радостей состоит ее настроение. Слушайте любимую музыку, наслаждайтесь свежим воздухом, рассматривайте красивые фотографии, старайтесь наслаждаться жизнью даже в тех ситуациях, когда это непросто.
Занятия спортом, танцы и уход за собой также значительно улучшают настроение. Усталость и раздражение, накопленные после рабочего дня, легко снимаются с помощью теплой ванны с ароматическими маслами и свечами, благовоний, приятной музыки и интересной книги. Вернуть телу бодрость и силу всегда помогает контрастный душ, так как вода смывает тревоги и негативную энергию, возвращая вам правильный позитивный настрой.
Как ни странно, одним из лучших способов избавиться от стресса является обычная уборка. Очищение личного пространства ассоциируется в подсознании женщины с очищением пространства внутреннего, поэтому, если вы чувствуете себя разбитой и расстроенной, займитесь наведением порядка в собственном доме, приготовьте вкусный ужин, поэкспериментируйте, создавая собственные кулинарные рецепты. Сконцентрируйтесь на том, чтобы создать уютную и радостную атмосферу домашнего очага, и вскоре стресс уйдет.
Не забывайте вносить в свою жизнь разнообразие. Путешествия, развлечения, экскурсии и туристические походы, а также разговоры и встречи с близкими друзьями помогают не заскучать в однообразии и рабочей рутине.