В первую очередь, певица отказалась от многих пищевых привычек – ей пришлось кардинальным образом изменить питание. Основным принципом питания Надежды стало употребление кефира – кефирная диета. Чувство голода всегда необходимо было нейтрализовать, выпивая стакан этого напитка. Если не следовать этому правилу – разыграется аппетит и можно сорваться с диеты. Кефир отлично очищает кишечник и позволяет отдохнуть пищеварительной системе. После того как лишний вес ушел, певица раз в неделю продолжает устраивать разгрузочные дни на кефире. За такой день Кадышева выпивает около трех литров этого напитка .
Следующий принцип питания певицы – не принимать пищу после шесть часов вечера, избегать всевозможных перекусов и придерживаться сбалансированного питания.
Чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, Кадышевой были предписаны занятия фитнессом, которым она раньше никогда не занималась. Два раза в неделю необходимо было посещать такие занятия. Избавляться от лишних килограммов было тяжело и физически, и психологически.
Чтобы организм быстрее избавлялся от токсинов и шлаков во время диеты, Надежда проходила специальные spa-процедуры. Кстати, они еще помогают коже сохранить упругость и эластичность при большой потере веса. В spa-процедуры входили обертывания и маски. Специально подобранные для обертываний смеси проникают в разогретые слои кожи, и изменения происходят на клеточном уровне. Уже после одной такой процедуры кожа выглядит намного свежее. Маски также способствуют выводу токсинов и помогают устранить жирность кожи.
Надежда Кадышева уверена, что только такой комплексный подход помог ей избавиться от лишних килограммов.