×

Сообщение об ошибке

Warning: Memcache::connect(): Can't connect to localhost:11211, Connection refused (111) in include_once() (line 524 of /home/sites/www.justlady.ru/sites/default/settings.php).

7 способов стать энерджайзером

owosss, автор JustLady.
7 способов стать энерджайзером
Жесткие и столь стремительные условия современной жизни диктуют свои правила, и чтобы достигнуть успеха в личной жизни и забраться на вершину карьерной лестницы, порой необходимо прилагать просто нечеловеческие моральные и физические усилия. Как же стать настоящей ходячей батарейкой-энерджайзером?

Первый способ – планирование дел. Начать стоит с распорядка дня и планирования собственного времени. Рано вставать и поздно ложиться вовсе не стоит. Все свои дела необходимо эффективно распределять на время от 7.00 утра и 19.00 вечера. После этого надо дать себе отдохнуть. В данном аспекте отлично подойдут основные принципы такой полезной вещи как тайм-менеджмент. Прилагайте максимум усилий и тогда вы сможете освободить для отдыха гораздо больше времени. Помните, что ваши «аккумуляторы» тоже должны своевременно заряжаться.

Второй способ – увеличение дозы магния. Усталость и заболевания различной степени тяжести, как правило, возникают из-за неправильной организации собственного питания. Ежедневный рацион должен содержать все необходимые для вашего организма компоненты. Свежие фрукты, овощи, рыба – основные источники получения магния. Увеличьте их долю в собственном меню.

Третий путь – пейте больше воды. Кофе и чай не подойдут, лучше употреблять натуральные соки, молочные продукты, минеральную и родниковую воду. Это восстановит ваши силы и вы сможете заниматься делами дольше.

Далее следует применить путь борьбы с собой. Если у вас совсем нет сил, то не стоит падать и лежать. Больше двигайтесь и выполняйте физические усилия. Движение разгоняет кровь и обеспечивает ее приток к наиболее истощенным звеньям цепочки.

Пятый способ – точечный массаж. Самостоятельно массируйте пространство между указательным и большим пальцами, а также мочки ушей. Нажатие должно быть сильным, болевые ощущения обеспечат приток эндорфинов, а значит и повышение энергетического уровня.

Шестой способ – душ. Старайтесь посещать это замечательное место не реже одного раза в день. Лучше всего подойдет бодрящий и освежающий контрастный душ. Если у вас нет возможности сделать это на работе, то ходите в душ дома два раза в день – утром перед работой и вечером после нее или перед сном.

И заключительный, седьмой вариант – периодическое одиночество. Ни что не изматывает так, как процесс общения с окружающими. Отключите телефон, закройте двери в комнату или кабинет и спокойно занимайтесь делами. Но не зацикливайтесь на проблемах, проводите это время с пользой. Оглянитесь вокруг. Мир такой большой и загадочный, новые горизонты ждут вас!

Теги: усилие,способ,душ,борьба,распорядок,энерджайзер

7 способов стать энерджайзером - Версия для печати