Упражнения для лица от морщин

Упражнения для лица от морщин
Как можно дольше сохранить молодость и упругость кожи – мечта очень многих женщин. Для борьбы с морщинами (а еще лучше для их профилактики) есть очень простое и действенное средство – специальные упражнения, укрепляющие лицевые мышцы и повышающие тонус кожи.

Начинают комплекс упражнения для лба:

- Положите на лоб ладонь и попытайтесь с помощью мимических мышц приподнять брови, преодолевая сопротивление ладони.

- Двигайте ушами, то есть расслабляйте и напрягайте верхнюю ушную мышцу, мысленно приподнимая уши к макушке. Для этого нужно представить, что на переносице находятся сползающие очки, которые необходимо удержать без помощи рук.

Продолжают комплекс упражнения для глаз:

- Широко откройте глаза, затем зажмурьтесь, откройте и несколько раз прищурьтесь.

- Придерживая внешние уголки глаз пальцами, открывайте и закрывайте глаза, преодолевая сопротивление пальцев.

- Закройте глаза, положите большой и указательный палец на веко и старайтесь открыть глаза, преодолевая сопротивление пальцев.

- Широко откройте рот и интенсивно моргайте. Это забавное упражнение хорошо помогает при «мешках» под глазами.

Далее следуют упражнения для рта:

- Двигайте нижней челюстью так, чтобы нижняя губа терлась о верхнюю (как будто размазывая помаду).

- Энергично вытяните губы вперед, словно для поцелуя.

- Легкими движениями похлопывайте ладонью по губам.

- Сильно сожмите губы и постарайтесь завернуть их внутрь так, чтобы они совсем исчезли.

- Поднимайте и опускайте правую и левую сторону рта сначала поочередно, а затем одновременно.

- Прижмите пальцами уголки губ и повторите предыдущее упражнение, преодолевая их сопротивление.

- Широко улыбнитесь, а затем вытяните губы трубочкой вперед.

И завершают комплекс гимнастики для лица упражнения для щек и носогубных складок:

- Надуйте щеки и перекатывайте воздух в полости рта (по кругу, из стороны в сторону, сверху вниз).

- Надуйте щеки и через несколько секунд резко расслабьте.

- Надуйте щеки и выдувайте воздух поочередно из левого и правого уголков рта, потом из-под верхней губы, потом толчками сквозь крепко сжатые зубы.

- Широко откройте рот и на несколько секунд задержитесь в этом положении.

- Прижмите носогубные складки указательными пальцами и улыбнитесь, преодолевая сопротивление пальцев.

Каждое упражнение приведенного комплекса выполняется 8-10 раз.

Для того чтобы гимнастика для лица дала желаемый результат, ее надо проводить регулярно. Предварительно следует очистить кожу и тщательно вымыть руки. Важно настроить себя на позитив и выполнять все упражнения с хорошим настроением, мысленно представляя себе, как лицо начинает лучиться молодостью, а морщинки убираются или подтягиваются.

Следует знать, что если какое-либо упражнение доставляет неприятные ощущения, то его лучше выполнить в другой раз, либо же совсем вычеркнуть из комплекса. И еще одно важное правило: все движения выполняются легко и бережно, ни в коем случае не растягивая кожу, особенно в области глаз, где она наиболее нежная и тонкая. Крем на лицо можно наносить только после выполнения всех упражнений, чтобы избежать закупорки пор.

Теги: кожа,лицо,морщина,упражнение,гимнастика,упругость,молодость

Упражнения для лица от морщин - Версия для печати