Тема переутомления актуальна как никогда, люди страдают от хронической усталости и зачастую не находят причины ее появления. Каждый борется с переутомлением своими привычными способами, кто-то заливается алкогольными напитками, другой пытается отоспаться не положенных 7-8 часов, а 10 в выходные дни. Другие же обращаются за помощью к психологу.
Жертвами переутомления становятся жители экологически загрязненных регионов и городов с миллионным населением. Способствует этому нехватка витаминов, постоянные стрессы, пассивный образ жизни, загрязненный воздух и плохое питание. Люди, страдающие от хронического переутомления, постоянно болеют вирусными заболеваниями, так как иммунная система организма настолько ослаблена, что не в состоянии бороться с проблемами.
Борьба с переутомлением должна начинаться с ежедневного приема витамин и нормализации питания. Пришло время прекращать бесконтрольное употребление кофе, сдобных булочек и конфет. Ведь можно же это все заменить зеленым чаем, яблоками и бананами. Кроме того, следует снизить физическую и умственную нагрузку. Рабочий день должен быть не более 8 часов, задерживаться и сидеть до 9 вечера не стоит, здоровье дороже. Если это просто невозможно сделать в связи с нехваткой специалистов и неверным распределением обязанностей на предприятии, стоит подумать о смене работы. Ведь протянуть в таком режиме несколько месяцев еще можно, но где гарантия, что через годик вы не окажетесь в психиатрической клинике с тяжелым расстройством. Кому это нужно?
Следующим этапом будет организация мероприятий для приятного времяпровождения. Договоритесь с друзьями выехать на природу за город хотя бы на один день. Шашлыки и веселая обстановка способствуют полноценному отдыху. На это время следует забыть о работе, о неурядицах с начальством, конфликтах с соседями и бардаке дома. Раз в две недели такой отдых просто необходим.
Если вы сами не захотите помочь своему организму справиться с проблемой, то в таком случае ждите нервного срыва или появления болезни.