Диета – это выбор продуктов, которые способствуют устранению жировой прокладки и очищению организма. Для корректировки бедер прекрасно подходят арбузы и дыни. Полосатые зеленые ягоды обладают свойством выводить лишнюю жидкость. Это очень помогает похудению, устраняет отёчность, придает коже свежий вид. Золотая дыня чрезвычайно вкусна, великолепно усваивается, оказывает мочегонное и легкое слабительное действие и помогает процессу кроветворения.
Для уменьшения объема бедер надо ежедневно съедать ½ дыни или арбуза. Порции следует разделить на 4 раза. Кроме того, можно есть любое количество зеленых яблок, огурцов, болгарского перца, капусты, кабачков, авокадо, стручковой фасоли, салата, укропа и иной зелени, то есть, любых зеленых фруктов и овощей.
Исключить из рациона следует спиртное, кофе, шоколад, пряности, жирную пищу, зеленый горошек и виноград. Длительность диеты составляет не менее двух недель.
Если голод сильно мучает, то разрешается дополнительно съесть одно из блюд, которое будет приведено ниже.
Итак, дополнением к основной диете могут быть такие блюда:
- Около 150 грамм грибов, сделанных в гриле с вареной картошкой (1 штука). Сюда можно добавить зеленый салат.
- Постный бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, с помидорами и двумя столовыми ложками вареной кукурузы.
- Горстка (около пятидесяти грамм) несладких кукурузных хлопьев с одним стаканчиком обезжиренного йогурта. Порция салата из зеленых овощей.
Надо понимать, что одной диетой невозможно добиться идеального результата. Если бедра похудеют, то понадобится их подтянуть, придать нужную форму и тонус. Это можно сделать только с помощью регулярных занятий спортом.
Посещение фитнес-зала, занятия на велотренажере и плавание – вот обязательные условия для поддержания прекрасной формы бедер. Регулярные занятия в сочетании с диетой могут сотворить чудо.